Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. B

    Bulk döneminde karbonhidrat alımı

    Merhaba, karbonhidrat açığını nasıl kapatıyorsunuz? Benim yaza kadar 8-10 kg arası almam gerekiyor. Shake tarifleriniz var mı? Mass gainer almayı düşünmüyorum kan şekerini hızlıca yükselttiği için. Bunun yerine bütçemi daha sağlıklı shakeler yapmak için marketten alınabilecek ya da internetten...
  2. S

    Tip bir diyabet ve sağlık

    Bir senedir tip bir diyabetliyim. Diyabet öncesinde kendi ağırlığımla yaptığım antrenmanlara az çok şekilli bir vücudum vardı. Fakat şeker hastalığı kilo verdiren bir hastalık ve benden 13 kg aldı. Eğer zayıf ve şeker hastası olan biri varsa bana nasıl kilo aldığını anlatabilir mi?
  3. I

    Gainerla protein tozu aynı shakede içilir mi?

    Soru başlıkta arkadaşlar ikisini karıştırıp içebilir miyiz
  4. Sibel Eylül

    Şeker kullanımı

    Merhabalar, fitness yapıyorum ve hiç tatlı tüketmiyorum sadece meyvelerden şeker ihtiyacını karşılıyorum. Sorum şu, şeker kullanmak kas gelişimini olumsuz etkiliyor mu?
  5. E

    Çikolatalı süt

    Kilo alma döneminde çikolatali süt içilir mi bir zararı var mi? İçerisinde 20 Gr ma yakın şeker bulunuyor.. gainze etkisi varmıdır..
  6. Murat Baycan

    Yağlanmadan istediklerini yemek

    Merhaba arkadaşlar, hepimizin de bildiği gibi basit karbonhidratlar, şeker ve özellikle de mısır şuruplarının yağlanma üzerine etkisi oldukça fazla fakat gördüğüm bazı professional sporcular ve normal düzeyde spor yapan insanlar "cheatday, cheatmeal" başlığı altında yüksek kalori, şeker ve...
  7. Eyüp Baykara

    Beyin Sağlığını Etkileyen Besinler ve Özellikleri

    Eyüp Baykara yeni blog yazısı yazdı... Yazının tamamını okumak için tıklayınız...
  8. Çöp arnold

    Meyvelerdeki Şeker Oranı Zararlımı

    Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim merak ettiğim bi konuyu değinmek istedim şeker fitness ile ilgilenin kişilerin kaçındığı bişey bildiğim kadarıyla büyüme hormonlarını bastırdığı için. Peki meyvelerdeki veya kuru meyvelerdeki şeker de bunların içine giriyormu kaçınmalınıyım yemekten
Üst