sakatlık

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. J

    Soru Ağırlık Kaldırırken Kolda Elektrik Çarpması Hissi

    Merhabalar, yıllar önce barbell shrug yaparken 3-4 tekrardan sonra ön kolun arkası ile dirsek arasında bir elektrik çarpma hissi beliriyordu. O hareketi bir daha yapmamıştım ve bir daha hissetmemiştim. Ancak o acı yıllar sonra tekrar belirdi. Bugün biceps çalışmak için ısınmaya başladım hafif...
  2. E

    Omuz sakatlığı lateral raise yapamıyorum fakat front raise yapabiliyorum

    dün itibariyle göğüs çalışırken dumbbell fly yaparken omuzumun acıdığını hissettim ve o hareketi geçtim. Antrenman sırasında sol kolumu yan tarafa doğru yukarı kaldırdığımda canımın acıdığını fark ettim. Fakat front raise ve shoulder press yapabiliyorum. Yani bunun için önerebileceğiniz bir krem...
Üst