Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

sacrum kuyruk sokumu

  1. F

    Kuyruk sokumu ağrısı

    Merhabalar, dün yani pzrt komple bacak antremanım vardı, başladım ısınmaya 10-15 dk ısındım, sonra barbell ile kilosuz ısındım, bulk ta olduğum için 3 set 8 tekrar yapıyorum son seti yaparken 90 kg 7-8 tekrarda zorlandım ve kuyruk sokumum hafif sızlamaya başladı sonra oturduğumda ağrısı giderek...
Üst