proteinler

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Sibel Eylül

    Kas Gelişimi için Bitkisel proteinler mi tüketilmeli hayvansal proteinler mi.?

    Merhabalar biliyorsunuz proteinler hayvansal ve bitlisel olarak ikiye ayrılıyor. Hayvansal proteinlerin bitkisel proteinlerden daha iyi olduğunu söylüyorlar ve kas gelişimi için daha etkili olduğu. Bitkisel proteinle beslenirsek kas yapamaz mıyız?
  2. A

    Makarna, Nohut, Fasülye ile Kas Kaybı Önlenirmi

    Merhaba, 183 boyum var. Askere gitmeden önce 3.5 ay fitness yaptım ve yaklaşık 8 kilo alarak 74 kilo ile askere gittim. Askerden geldiğimde 66 kilo olmuşum. O zamanlar tavuk, 8-9 yumurta, whey ile besleniyordum. Artık tavuk göğsünü bile karşılayamıyorum. Elimde sadece yarım kutu kreatin...
Üst