pilates

  1. Sena

    Pilatesin tarihçesi!

    Pilatesin kurucusu Joseph Hubertus Pilates 1. Dünya Savaşı'nın başlamasıyla, Alman uyrukluların olduğu bir kampa alınmış ve burada daha sonradan "Contrology"(Pilates) diye adlandıracağı metodu oluşturarak orijinal egzersizleri geliştirmiştir. Kamptaki koğuş arkadaşlarına fitness, güreş ve...
  2. Sena

    Merkez bölge nedir ve neden önemlidir?

    Merkez bölge kasları göğüs kafesinin alt bölümü ile kalça kemiği arasındaki bölgeyi kapsar. Bu kasların babası six pack kaslarımızın altında bulunan Transversus Abdominis kasıdır. İnsan vücudunun orta kısmını bir korse gibi sarar. Yaptığımız her egzersizin temelini oluşturur. Omurgamızdaki...
  3. Nurettin Olgun

    Pilates Nedir? Nasıl Yapılır? Tüm Yönleriyle

    Eline , emeğine sağlık.Bayan üyelerin artması ile bu tür konulara ihtiyaç vardı zaten.