önemli

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Nurettin Olgun

    Makale Yeşil Çay Tüketiminin Faydaları

    Yeşil çay, sağlık üzerindeki sayısız olumlu etkisi pek çok bilimsel araştırmaya konu olmuş, nitelikli içeriği ile öne çıkan bir bitkisel besin türüdür. Sağlığını korumak isteyenlerin yeşil çay tüketimine özen gösterdiği görülür. İçeriğinde barındırdığı çok sayıdaki antioksidan ve sağlığa yararlı...
  2. Y

    benim hikayem

    merhaba herkese. Kendi spor hikayemi anlatmak istedim. Okuyan herkese teşekkürler. Eskide beri spor yapardım zaten bisiklet yüzme vs. ilerletmiştim kendimi. fakat vücudum berbat durumdaydı. kilom 100 leri aşmıştı. Beden dersleri korkulu rüyam gibiydi. Her ders bi bahane bulup gitmezdim.Çünkü...
  3. H

    Kilom ideal ama zayıf gösteriyorum neden ?

    Merhaba yeni üye oldum buraya. Kızım. Boyum 1.62. Kilom 62. Ama görüntü olarak zayıfım. Bacaklarım kollarım zayıf kalçam küçük. Yüzüm ufak yanaklarım içe çökük bu neden kaynaklıdır acaba? Hep göbekten kilo almışım. Yüzüm genişlesin istiyorum annem babam da kolların zayıf diyor mesela. Zayıf...
  4. Eyüp Baykara

    Makale Ramazan’da Beslenme Programı [ İntermittent Fasting ]

    Ramazan da Beslenme Programı [ İntermittent Fasting ] Ramazan ayı boyunca beslenme düzeni ve antreman aralığında birçok önemli nokta vardır. Bu süre içerisinde oruç tutacakların ; kilo vermek – hacim korumak – kilo almak gibi amaçlarına yönelik ramazan ayı antreman ve beslenme programlarını...
  5. Alper Kurt

    Fitness'da uykunun önemi

    Dostlar şu konuya bi açıklık getirelim. Vücut geliştirme de kimisi uyku önemsiz diyor (bknz; Serdar Aktolga), kimisi ise uyku çok önemli diyor. Bana kalırsa uyku önemli çünkü kaslarımızı dinlendirmemiz lazım bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir şey kaslar dinlenirken gelişiyor. Serdar hocamı...
  6. Ahmet Doğanay

    Supplement Kullanmak Şart mı?

    Evet bu konuya biraz değinmek istiyorum. 1,5 yıllık kendi tecrübem olsun(uzun bir tecrübe değil evet ama bu 1,5 yılın her günü dolu dolu geçti ve geçiyor)Gerek bu işte iyi olan arkdaşlarımın tecrübeleri olsun,sizlere aktarmak istiyorum. Arkadaşlar öncelikle hiçbir supplement ürün sihirli değnek...
  7. U

    Spora Gidemediğim Günler

    Merhaba Arkadaşlar benim şuan merak ettiğim ve çok acil bi sorum olacak. 17 Yaşında 52 KG 176 Cmyim. YANİ ANLIYACAĞINIZ BAYAĞ ZAYIFIM. 1 AYDIR SPORA GİDİYORUM. BU HAFTA SPORA GİDEMİCEM.BUGÜN GÜNLERDEN 31 OCAK SALI YANİ 5 ŞUBAT CUMARTESİYE KADAR SPORA GİDEMİCEM BİR HAFTA SAYILIR.KASLARDA...
Üst