Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
önemli
-
Kilo Verme Matematiği
Merhaba arkadaşlar, Kilo verme konusunda spora yeni başlayan arkadaşlara yardımcı olabileceğini düşündüğüm bilgileri paylaşmak istedim, paylaştığım bilgiler tamamen kendi düşüncem ve araştırmalarım sonucu uyguladığım teknikler sonucu edindiğim bilgilerdir. Öncelikle kilo verme serivenine...- pozhezhnyy
- Konu
- beslenme günlük için kalori önemli
- Cevaplar: 0
- Forum: Beslenme Programları
-
N
Makale Yeşil Çay Tüketiminin Faydaları
Yeşil çay, sağlık üzerindeki sayısız olumlu etkisi pek çok bilimsel araştırmaya konu olmuş, nitelikli içeriği ile öne çıkan bir bitkisel besin türüdür. Sağlığını korumak isteyenlerin yeşil çay tüketimine özen gösterdiği görülür. İçeriğinde barındırdığı çok sayıdaki antioksidan ve sağlığa yararlı...- Nurettin Olgun
- Konu
- düzenli olarak olumlu önemli yeşil
- Cevaplar: 0
- Forum: Beslenme
-
Y
benim hikayem
merhaba herkese. Kendi spor hikayemi anlatmak istedim. Okuyan herkese teşekkürler. Eskide beri spor yapardım zaten bisiklet yüzme vs. ilerletmiştim kendimi. fakat vücudum berbat durumdaydı. kilom 100 leri aşmıştı. Beden dersleri korkulu rüyam gibiydi. Her ders bi bahane bulup gitmezdim.Çünkü...- yuri06
- Konu
- dolayı ederim önemli sporla zaman
- Cevaplar: 2
- Forum: Diğer Konular
-
H
Kilom ideal ama zayıf gösteriyorum neden ?
Merhaba yeni üye oldum buraya. Kızım. Boyum 1.62. Kilom 62. Ama görüntü olarak zayıfım. Bacaklarım kollarım zayıf kalçam küçük. Yüzüm ufak yanaklarım içe çökük bu neden kaynaklıdır acaba? Hep göbekten kilo almışım. Yüzüm genişlesin istiyorum annem babam da kolların zayıf diyor mesela. Zayıf...- Herbst
- Konu
- almak fazla olarak önemli zayıf
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap
-
Makale Ramazan’da Beslenme Programı [ İntermittent Fasting ]
Ramazan da Beslenme Programı [ İntermittent Fasting ] Ramazan ayı boyunca beslenme düzeni ve antreman aralığında birçok önemli nokta vardır. Bu süre içerisinde oruç tutacakların ; kilo vermek – hacim korumak – kilo almak gibi amaçlarına yönelik ramazan ayı antreman ve beslenme programlarını...- Eyüp Baykara
- Konu
- beslenme heading önemli protein ramazan
- Cevaplar: 1
- Forum: Beslenme
-
Fitness'da uykunun önemi
Dostlar şu konuya bi açıklık getirelim. Vücut geliştirme de kimisi uyku önemsiz diyor (bknz; Serdar Aktolga), kimisi ise uyku çok önemli diyor. Bana kalırsa uyku önemli çünkü kaslarımızı dinlendirmemiz lazım bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir şey kaslar dinlenirken gelişiyor. Serdar hocamı...- Alper Kurt
- Konu
- diyor için kadar önemli vücut
- Cevaplar: 4
- Forum: Soru & Cevap
-
Supplement Kullanmak Şart mı?
Evet bu konuya biraz değinmek istiyorum. 1,5 yıllık kendi tecrübem olsun(uzun bir tecrübe değil evet ama bu 1,5 yılın her günü dolu dolu geçti ve geçiyor)Gerek bu işte iyi olan arkdaşlarımın tecrübeleri olsun,sizlere aktarmak istiyorum. Arkadaşlar öncelikle hiçbir supplement ürün sihirli değnek...- Ahmet Doğanay
- Konu
- kafein kullanmak önemli vitaminler zorunda
- Cevaplar: 1
- Forum: Soru & Cevap
-
U
Spora Gidemediğim Günler
Merhaba Arkadaşlar benim şuan merak ettiğim ve çok acil bi sorum olacak. 17 Yaşında 52 KG 176 Cmyim. YANİ ANLIYACAĞINIZ BAYAĞ ZAYIFIM. 1 AYDIR SPORA GİDİYORUM. BU HAFTA SPORA GİDEMİCEM.BUGÜN GÜNLERDEN 31 OCAK SALI YANİ 5 ŞUBAT CUMARTESİYE KADAR SPORA GİDEMİCEM BİR HAFTA SAYILIR.KASLARDA...- unallaskin
- Konu
- acil cevap erime fitness gidememek gitmemek kas önemli spor
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap