Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Merhabalar forumda yeniyim. 6 haftada yaklaşık 15 Kilo verdim. 130 dan 115 oldum. Şuan güncel kilom. Ama vücudum da sanki gözle görülür değişme yok.
130.5>>>115
181 cm
20 yaş
1- Günlük kaç kalori almam lazım kilo kaybı için. İnternete yazınca 5 gün spor yaptığımı söyleyince 3000-3500 felan...
