omuz

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Y

    Çözüldü Omuz bel oranı

    Son 1 haftadır spor yapmaya başladım ve yağ oranım %25 sınırında. Küçüklüğümden beri geniş belli olarak biliyorum kendimi ve vücudum yağları göbek ve simit kısmında, bel çevresinde topluyor ve bel çevremi çekiştirsemde pelvisimden dolayı çokta bir fark olmuyor (göbek deliği üzerinden ölçüyorum...
  2. A

    Omuz Bel iyi mi

    Merhaba Bundan 2 Ay önce belim 66 omzum 87 ydi şimdi ise belim 66 omzum 100 sizce bu iyi bir rakam mı? kilom 54 boyum 174 yağ oranımda %6 %7 civarlarında
  3. C

    Spora yeni başlayan için Full-Body Program

    Merhaba 1 aydır spor yapıyorum elimde 5 kg ve 1 kg dambıl var en kısa sürede ayarlanabilir dambıl alacağım. Göğüs omuz ve kollarımı büyütmek istiyorum. Haftada 3 gün yapmayı düşünüyorum fakat elimdeki imkanlarla nasıl bir program çıkarabilirim? Elinizde hazır program varsa atabilirseniz çok...
  4. B

    Omuz sakatligi

    Oncelikle iyi aksamlar fitness bilim ailesi.Yaklasik bundan 6 ay once omuzumda agri basladi ama pek onemsemedim ozellikle shoulder press de sag omuzum yukari dogru zor kalkiyor gunluk hayatta pek sikinti yok ama agirlik alinca zorlaniyorum ne gibi yol izlememi onerirsiniz? Omuz calismayi...
  5. sanane6941

    Sağ Omuzum Sol Omuza Göre 1cm Daha Aşşağıda.

    Arkadaşlar Selamun aleyküm öncelikle. 10-11 aydır vg ile ilgineliyorum ciddi olarak. Şeker ide ekstim başladıgımdan beri. Omuzlarımı sarkık bıraktıgım zaman sol pek aşşağı inmiyo kasların tuttugunu hissediyorum. Ama sağ iniyor. Ve günlük hayatımdan anladıgım kadarıylada vücudum sol omuz tarafı...
    • sanane6941
    • Konu
    • bir omuz daha aşşağıda bir omuz daha geniş omuz omuz asimetriği omuz düşüklüğü
    • Cevaplar: 2
    • Forum: Soru & Cevap
  6. Y

    Omuz Ilerlemesi

    Herkese iyi günler, Birkaç aydır kafama takılan bir problem var Yaklaşık olarak spora 4.5 ay gittim salonda ilk omuz ölçüm 107 ydi 2 ay düzenli oalrak devam ettikten sonra 112 cm çıktı sonra 2 haftalık bir ara verdim sonra bidaha başladığımda tam düzenli olamsada yapmaya çalıştım ve bir başka...
    • yxza
    • Konu
    • genetik omuz yardım
    • Cevaplar: 5
    • Forum: Sağlık
  7. kdrclp

    Supplementist Muscle Guard

    bu tip bir ürünü kullanan var mı nasıldır ? 2 yıl önce kamburluk önleyici korse almıştım belden cırt cırt şeklinde olanlardan ara ara takıyorum bu aralar kilodan dolayı midemi ve omuz gelişiminde dolayıda üst kısım rahatsız veriyor. Dipce : nasıl bir salonsa Müge Anlı izliyorlar :) :)
  8. B

    Shoulder Press Yaparken Omuz Uyusmasi

    Oncelikle selam arkadaşlar Başlıkta yazdığım gibi shoulder press yaparken sol omzumda uyuşma oluyor ve zamanla his kaybı gibi koldan yayılıyor elime doğru ne yapmam lazım neden oluyor bu ?Makinede daha çok oluyor ama dumbelldada aynı sorunu yaşıyorum bunu daha önce yaşayan çözümü olan var mı ?
  • Yeni Şeyler
  • Arama
  • Gruplar
  • Kayıt Ol
    • Üst