olabilir

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Murat Baycan

    Çözüldü Baş ağrısı

    Merhaba değerli forum kullanıcıları. Geçtiğimiz perşembe günü antrenmanımın son hareketi olan squatı yaparken son sette zorladım ve birden kafama çok şiddetli bir ağrı saplandı, antrenmanı bırakmak zorunda kaldım. 1 gün off verdim, bu gün antrenmana gittim. İlk hareketim olan lat pulldown da...
  2. A

    Çözüldü Diz yan bağları hakkında

    Arkadaşlar diz fleksiyonu esnasında özellikle mountain climber( dağcı tırmanışı) egzersizini yaparken sol dizimin arka kısmında ki dışa doğru ligamentte ya da tendon da olabilir emin değilim oynama sürtünme hissi oluyor ağrı sızı veya hareket kısıtlılığım yok ama tedirgin oluyorum. Bu durumun...
  3. E

    Trapez dengesizliği

    Sol trapez sağ trapez den daha büyük nasıl eşitleyebilrim ?
  4. E

    Omuz ölçülerim küçülmüş.

    Selamlar. Yaklaşık 1 ay önce omuz ölçüm 115'ti. En son ölçü aldırdığımda hoca yeni program verdi ve 1 ay boyunca arkadaşımla beraber o programı yaptım. Bugün ölçü aldırdığımda ise omzumun 115'ten 111'e düştüğünü gördüm. Aynı şekilde arkadaşımın da omuzu küçülmüştü. Diğer tüm ölçülerim 2 3 cm...
Üst