Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Z

    Omzum hakkımda yardımınıza ihtiyacım var.

    Merhabalar, aranıza yeni katılmış bulunmaktayım. Yaklaşık bir ay önce göğüs çalışırken ağırlık arttırırken formumu bozarak sol omzuma yük bindi ve ağrı oluşmaya başladı. Yaklaşık 4-5 gün dinlendikten sonra tekrar salona gitmeye başladım ancak ilk omuz günümde inanılmaz bir ağrı hissederek spora...
  2. NEFERUN

    Çözüldü Göğüsüm normal mi ?

    Merhaba göğüs kafesim böyle araştırdım baktım düzgün birşey bulamadım normal mi zayıf olmaktan dolayımı 2 aydır düzenli vücut geliştiriyorum bunun için ne yapmam lazım ? Boy 1.80 Kilo 67 Yaş 21
  3. Ahmet Doğanay

    Makale Deload Nedir? Deload Haftasının Önemi

    Deload haftası,spor yapan herkesin isteyerek veya istemeyerek yaptığı bir durum,koşuldur.Kısacası Deşarj haftasıdır. Belirli bir süre sonr(her 6-12 hafta da ) volümün azalltılması veya ileri seviye sporcular için full-week off yapılması ile gerçekleştirilir. Neden Deload Yapmalıyız ? -Geri daha...
  4. S

    Izole egzersizlerim compoundlara gore daha agir

    Leg extension leg curl gibi hareketlerim squatima gore daha agir boyle olmamasi gerekiyomus nasil bir yol izlemem gerekir bu normal midir ?
Üst