Arkadaşlar merhaba öncelikle yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum 71 kilodan 82 kiloya çıktım. Gücüm arttı ağırlıklarım arttı fakat yağ oranı hesapladığımda %21 gibi bir rakam çıktı. Karın bölgesindeki yağlar çok sorun değil de göğüsteki yağlar canımı sıkıyor sizce ne yapmalıyım ?
Yaş 20
Boy: 1,83...