maksimum

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. E

    Çözüldü Maksimum kas gelişimi için hangi kas grupları ne kadar çalışılmalı?

    Maksimum kas gelişimi için, 1 haftada hangi bölgeler ne kadar çalışılmalı? Bölge bölge tek tek yazabilirseniz çok memnun kalırım. Teşekkür ederim. (bacak 3 gün, göğüs 2 gün tarzı)
  2. Kaan Gültürk

    Makale Antrenmanın Verimini Nasıl Arttırabiliriz

    Öncelikle merhabalar. Vücut geliştirme sporu, hakkında pek bilgi sahibi olmayan ve daha önce spor tecrübesi ve geçmişi bulunmayan kişiler tarafından sadece ağırlıkları kaldırıp indirmekten ibaret olduğu sanılan bir spor gibi algılansada aslında durum pek böyle değil. Ben vücut geliştirme...
  3. Eyüp Baykara

    Makale İnterval Antrenmanların Fizyolojik Etkileri

    İnterval antrenmanlar… Hemen hemen her spora ilgi duyan kişilerin duyduğu bir terim. Bu terimi bize tanıtan kişi ise Japon Doktor Tabata. Özellikle antrenman yöntemini bulduktan sonra egzersiz fizyolojisinde dünya çapında bir isim yaptı. Genel itibariyle iki denek grubuna uyguladığı antrenman...
Üst