Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Atlefit

    Vücut Yapmak İçin Makro veya Kalori Saymak Şart Mı?

    Vücut yapmaya çalışıyorsan etraftan “makro saymak” “kalori saymak” gibi şeyler duymuşsundur. Pek gerçekten de makro sayılmadan vücut yapılabilir mi? Makro saymanın ya da kalori saymanın ne gibi avantajları var? İkisi aslında aynı şey değil. Makro saymadan da kalori sayılabilir ve sadece kalori...
  2. M

    Definasyon Makro

    Merhabalar. Definasyon programında makrolar be şekilde olmalı acaba ? %40 karb %40 protein %20 yağ mı ? Yoksa %40protein %40yağ %20karb mı ?
Üst