Vücut yapmaya çalışıyorsan etraftan “makro saymak” “kalori saymak” gibi şeyler duymuşsundur. Pek gerçekten de makro sayılmadan vücut yapılabilir mi? Makro saymanın ya da kalori saymanın ne gibi avantajları var? İkisi aslında aynı şey değil. Makro saymadan da kalori sayılabilir ve sadece kalori...