Fitness Bilim

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Soru Sor!

Sorular sorun ve diğer üyelerden cevaplar alın.

Cevapla!

Soruları cevaplayın ve alanınızda uzman olun.

Uzmana Danış!

Takıldığın bir konu mu var? Yöneticilerimize ulaşın.

kreatin

  1. D

    Yağ yakarken kas yapmak

    Merhaba arkadaşlar, ben yaklaşık 4 aydır diyet yapıyorum ve bu diyetin yanında da ilk 3 ay kardiyo yaptım ve 145 kilodan 115 kiloya indim.2 haftadır da ağırlık çalışmaya başladım ve son 3-4 gündür protein tozu kullanıyorum.Protein tozunu kullanmaya başladıktan sonra yaklaşık 1.5-2 kiloluk bir...
  2. DoreDellion

    L-karnitin ve kreatin kullanımı

    Arkadaşlar 7-8 yıllık spor(futbol) özgeçmişim var fakat vücut geliştirme anlamında pek yeterli değilim kas kütlem var dışarıdan baya boylu ve poslu duruyorum ama göbek bölgesinde çok olmasa da yağlanmalarım var. Haftada 4 - 5 kez fitnessa gidiyorum. Yaklaşık 40 gündür Big Joy Thermonator...
  3. E

    KREATİN

    Ben hardline whey 3 matrix aldim Optimum bitmeden 3 matrixi almistim karisik kullaniyordum ama 3 matrixi hiç tek seferde 2 ölçekli kullanmadim normalde 1 servis 2 olcek ben genelde kullandigim zamanlar 1 olcek kullandim. Simdi asil meseleye gelelim Ben full body yapiordum yani haftada 3 defa...
  4. A_A_bisi

    Tarihi Geçmiş Kreatin

    Elimde bir kutu tarihi geçmiş "Kreatin" var. Birazcık topaklanma olmuş. Yaklaşık 6 ay kadarda tarihi geçmiş. Kullanmanın sakıncası olur mu ? yardımlarınız için teşekkür ederim
  5. ugurzn5

    Takviyeye Ne Zaman Başlanmalı ?

    Başlayalı 1,5 ay kadar oldu. (Beslenmeyi 15 gündür uyguluyorum). Bu süre zarfında ağırlıkları iyi arttırdığımı düşünüyorum. (Bench 7,5 kg - leg press 45kg - press 7,5 vb.) Lâkin artık enerjim yetmiyor daha fazlasını yapamıyorum. Bu ağırlıklar yeterince zorluyor. Acaba kreatin , bcaa vb...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst