kreatin

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. E

    Soru Vitamin takviyesi mi yoksa Kreatin gibi takviyeler mi?

    Merhaba birkaç supplement almak istiyorum ama ne alacağıma karar veremedim. Zma, omega, D vitamini takviyeleriyle mi başlasam yoksa kreatin, bcaa ve pre-workout gibi supplementler mi alsam? Merak ettiğim soru ise Hangi üçlü gelişimimde daha etkili rol oynar? Son olarak çokk sık hastalandığımı...
    • er3nyldz
    • Konu
    • bcaa kreatin suplementler suplements vitamin ve mineraller vitaminler
    • Cevaplar: 2
    • Forum: Soru & Cevap
  2. K

    Soru Kreatin kullanımı

    Merhaba tam 14 gündür günde 5 gr kreatin kullanıyorum ve hiç ara vermedim (1gün unuttum) haftada 5 gün spor yapıyorum ve yapmadığım günler de dahil alıyorum soruma gelecek olursak ; bayramda salonlar kapalı oluyor hatta arefe günü yani bugün bile kapalıydı dolayısıyla 5 gün spor yapamayacağım...
  3. A

    Kreatin

    Yaş 15 lisanslı basketbolcuyum 4 aydır body gidiyorum Macfit'e düzenimi oturttum internetten araştırdığıma göre creatin çok faydalıymış. 1 Haftalık araştırma sonucunda satın aldım kaç gr almalıyım nasıl kullanmalıyım yükleme yapmalı mıyım? İnternetten baktım ama burda daha iyi bilen abiler...
  4. C

    Soru 15 Yaşında Kreatin ?

    15 Yaşındayım herhangi bir böbrek rahatsızlığım yok kreatin kullanmam sorun çıkartır mı yada kullansam nasıl kullanmam gerekiyor dikkat etmem gereken şeyler nelerdir ?
    • Cloud
    • Konu
    • creatin kreatin kreatin içermeyen ürün
    • Cevaplar: 4
    • Forum: Soru & Cevap
  5. K

    Hardline ve kreatin

    Selamlar ben protein ocean dan kreatin kullanıyorum ve hardline whey 3matrix almayı düşünüyorum normalde 5 gr kreatin kullaniyorum ama hardline de kreatin 3 gr civari varmış hem 5 gr kreatin kullansam hemde hardlineden gelen kreatin olsa bir sorun olurmu internetten baktigim kadariyla 5gr den...
  6. K

    Kreatin vs BCAA

    Kreatin almaya niyetlendim ama definasyondayım bir yandan BCAA çekiyor adeta kendine. Güç kaybetmekten nefret ediyorum bu yüzden haftada bir gün 100 gram şeker tüketiyorum vücudum su tutsun diye. Hormon dengeme zarar verse de ucuz çözüm buydu uzun zamandır. Gözümü kararttım paraya kıyacağım. 100...
  7. Murat Baycan

    Çözüldü Kreatin

    Merhaba değerli forum kullanıcıları. Yaklaşık 3 haftadır acayip bir motivasyon sıkıntısı çekiyor, spor yapmak istemiyorum bunun için de kendimi motive edecek şeyler yapmaya karar verdim. Moralimi en çok bozan şeylerden bir tanesi bazı temel hareketlerde aynı kilolarda kalmış olmam bundan dolayı...
  8. A

    Hangi kreatin

    Selamın aleyküm. Kreatin monohidrat alacağım.İnternette ürün araştırması yaparken,n11.com mağazasında bir satıcının,saf olan kreatin takvıyesinin 500 gramını 60-70 tl fiyattan satmakta olduğunu farkettim.Bir çok supplement markası var ve hepside kreatin takviyesini farklı fiyat politikası ile...
    • Aybrs
    • Konu
    • almam için içinde kreatin olduğunu
    • Cevaplar: 3
    • Forum: Soru & Cevap
  9. S

    Kreatin Önerisi

    Merhabalar yaklaşık 8 aydır spor yapıyorum ve kreatin almaya kadar verdim önerdiğiniz kullandığınız bir marka var mı? benim aklımda olimp ve scitec var.
  10. A

    Kreatin sorunum.

    İyi günler ben iki haftadır kreatin kullanıyorum ve kreatini içtikten sonra saatte 6 7kez felan idrara cikiyorum çok su tuketiyorum ama çok su içtiğim dönemlerde dahi bukadar idrara çıkmadım. Sorunun kreatinden kaynaklandığını düşünüyorum şuan malum pandemi dönemindeyiz test yaptırmayada...
    • Aluui
    • Konu
    • creatine ederim idrara kreatin teşekkür
    • Cevaplar: 5
    • Forum: Soru & Cevap
  11. S

    Kan Testi Sonuçlarımda Creatinine ve Kolesterol

    Selam arkadaşlar, Meraktan dolayı bütün kan testlerini yaptırdım. Ben evde kendimce spor yapan biriyim cardiomu ve evdeki nacizane 2 tane 10 kiloluk dambılla kendi çapımda spor yapıyorum (yetmiyor ama elden gelen bu) spor salonuna gitmediğim için. Pandemi başından beri düzenli cardio ve ağırlık...
  12. elchavolcano

    Antreman Öncesi Kreatin ve Pre-Workout Kullanımı

    normalde kreatini yarım antremandan yarım saat önce alıyordum. proteinoceanın tester pre-workoutu var elimde bunları kreatinden ne kadar önce veya sonra kullanmalıyım
  13. E

    16 yaşında kreatin kullanılabilir mi?

    16 yaşına girdim ve kreatin almayı düşünüyorum. Bu yaşta kullanılır mı?
  14. E

    Kreatin kaç günde etki eder

    Geçen hafta pazartesi kreatin 5 mg kullanmaya başladım. Bugün 8. Ci kez içip antrenmana gittim fakat gücüm artmıyor enerjim hala çok düşük çabuk yoruluyorum. Kuvvet yok birde. Ne zaman etkisini gösterir beslenmem iyi bu arada. Balık yağı takviyesi Dr var. Neden. Böyle oldu anlamadım
  15. Eyüp Baykara

    Makale Kreatin Nedir? Faydaları Nelerdir?

    Kreatin Nedir? Faydaları nelerdir? Bu makalede kreatin hakkında bilgi edinebilirsiniz.. Günümüz de spora yeni başlayana arkadaşlarımız arasında çok fazla popüler olan kreatin’i ele alalım. Kullanımı, ne zaman kullanılmalı , ne kadar alınma hepsi hakkinda bilgilendirici bir yazı olacak...
  16. E

    Kreatin aldım !

    Merhabalar. İlk kez bir suplement kullanacağım. Internette yaptığım araştırmalar sonucu en iyisi kreatinin olduğunu gördüm. Kreatin ilk kez bir ölçek aldım bugün.. bana etkileri nasıl olur, Kilo aldırır mı 1 ayda? Güç verir mi kuvvet artışı sağlar mı?
  17. B

    Kreatin

    Merhabalar kreatin denildiği gibi işe yarar mı ? Saç döker mi ? Nasıl ve ne için kullanılmalı ? Almaya değer mi ? Bilgisi olanlar aydınlatabilirse sevinirim
    • boraK
    • Konu
    • cevap kadar kreatin maddi yapar
    • Cevaplar: 6
    • Forum: Soru & Cevap
  18. D

    Yağ yakarken kas yapmak

    Merhaba arkadaşlar, ben yaklaşık 4 aydır diyet yapıyorum ve bu diyetin yanında da ilk 3 ay kardiyo yaptım ve 145 kilodan 115 kiloya indim.2 haftadır da ağırlık çalışmaya başladım ve son 3-4 gündür protein tozu kullanıyorum.Protein tozunu kullanmaya başladıktan sonra yaklaşık 1.5-2 kiloluk bir...
    • DemirM
    • Konu
    • diyet kreatin protein tozu yağ yakımı
    • Cevaplar: 3
    • Forum: Soru & Cevap
  19. DoreDellion

    L-karnitin ve kreatin kullanımı

    Arkadaşlar 7-8 yıllık spor(futbol) özgeçmişim var fakat vücut geliştirme anlamında pek yeterli değilim kas kütlem var dışarıdan baya boylu ve poslu duruyorum ama göbek bölgesinde çok olmasa da yağlanmalarım var. Haftada 4 - 5 kez fitnessa gidiyorum. Yaklaşık 40 gündür Big Joy Thermonator...
  20. E

    KREATİN

    Ben hardline whey 3 matrix aldim Optimum bitmeden 3 matrixi almistim karisik kullaniyordum ama 3 matrixi hiç tek seferde 2 ölçekli kullanmadim normalde 1 servis 2 olcek ben genelde kullandigim zamanlar 1 olcek kullandim. Simdi asil meseleye gelelim Ben full body yapiordum yani haftada 3 defa...
  • Yeni Şeyler
  • Arama
  • Gruplar
  • Kayıt Ol
    • Üst