kreatin

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. K

    Kreatin vs BCAA

    Kreatin almaya niyetlendim ama definasyondayım bir yandan BCAA çekiyor adeta kendine. Güç kaybetmekten nefret ediyorum bu yüzden haftada bir gün 100 gram şeker tüketiyorum vücudum su tutsun diye. Hormon dengeme zarar verse de ucuz çözüm buydu uzun zamandır. Gözümü kararttım paraya kıyacağım. 100...
  2. Murat Baycan

    Çözüldü Kreatin

    Merhaba değerli forum kullanıcıları. Yaklaşık 3 haftadır acayip bir motivasyon sıkıntısı çekiyor, spor yapmak istemiyorum bunun için de kendimi motive edecek şeyler yapmaya karar verdim. Moralimi en çok bozan şeylerden bir tanesi bazı temel hareketlerde aynı kilolarda kalmış olmam bundan dolayı...
  3. A

    Hangi kreatin

    Selamın aleyküm. Kreatin monohidrat alacağım.İnternette ürün araştırması yaparken,n11.com mağazasında bir satıcının,saf olan kreatin takvıyesinin 500 gramını 60-70 tl fiyattan satmakta olduğunu farkettim.Bir çok supplement markası var ve hepside kreatin takviyesini farklı fiyat politikası ile...
  4. S

    Kreatin Önerisi

    Merhabalar yaklaşık 8 aydır spor yapıyorum ve kreatin almaya kadar verdim önerdiğiniz kullandığınız bir marka var mı? benim aklımda olimp ve scitec var.
  5. A

    Kreatin sorunum.

    İyi günler ben iki haftadır kreatin kullanıyorum ve kreatini içtikten sonra saatte 6 7kez felan idrara cikiyorum çok su tuketiyorum ama çok su içtiğim dönemlerde dahi bukadar idrara çıkmadım. Sorunun kreatinden kaynaklandığını düşünüyorum şuan malum pandemi dönemindeyiz test yaptırmayada...
  6. S

    Kan Testi Sonuçlarımda Creatinine ve Kolesterol

    Selam arkadaşlar, Meraktan dolayı bütün kan testlerini yaptırdım. Ben evde kendimce spor yapan biriyim cardiomu ve evdeki nacizane 2 tane 10 kiloluk dambılla kendi çapımda spor yapıyorum (yetmiyor ama elden gelen bu) spor salonuna gitmediğim için. Pandemi başından beri düzenli cardio ve ağırlık...
  7. elchavolcano

    Antreman Öncesi Kreatin ve Pre-Workout Kullanımı

    normalde kreatini yarım antremandan yarım saat önce alıyordum. proteinoceanın tester pre-workoutu var elimde bunları kreatinden ne kadar önce veya sonra kullanmalıyım
  8. E

    16 yaşında kreatin kullanılabilir mi?

    16 yaşına girdim ve kreatin almayı düşünüyorum. Bu yaşta kullanılır mı?
  9. E

    Kreatin kaç günde etki eder

    Geçen hafta pazartesi kreatin 5 mg kullanmaya başladım. Bugün 8. Ci kez içip antrenmana gittim fakat gücüm artmıyor enerjim hala çok düşük çabuk yoruluyorum. Kuvvet yok birde. Ne zaman etkisini gösterir beslenmem iyi bu arada. Balık yağı takviyesi Dr var. Neden. Böyle oldu anlamadım
  10. Eyüp Baykara

    Makale Kreatin Nedir? Faydaları Nelerdir?

    Kreatin Nedir? Faydaları nelerdir? Bu makalede kreatin hakkında bilgi edinebilirsiniz.. Günümüz de spora yeni başlayana arkadaşlarımız arasında çok fazla popüler olan kreatin’i ele alalım. Kullanımı, ne zaman kullanılmalı , ne kadar alınma hepsi hakkinda bilgilendirici bir yazı olacak...
  11. E

    Kreatin aldım !

    Merhabalar. İlk kez bir suplement kullanacağım. Internette yaptığım araştırmalar sonucu en iyisi kreatinin olduğunu gördüm. Kreatin ilk kez bir ölçek aldım bugün.. bana etkileri nasıl olur, Kilo aldırır mı 1 ayda? Güç verir mi kuvvet artışı sağlar mı?
  12. B

    Kreatin

    Merhabalar kreatin denildiği gibi işe yarar mı ? Saç döker mi ? Nasıl ve ne için kullanılmalı ? Almaya değer mi ? Bilgisi olanlar aydınlatabilirse sevinirim
  13. D

    Yağ yakarken kas yapmak

    Merhaba arkadaşlar, ben yaklaşık 4 aydır diyet yapıyorum ve bu diyetin yanında da ilk 3 ay kardiyo yaptım ve 145 kilodan 115 kiloya indim.2 haftadır da ağırlık çalışmaya başladım ve son 3-4 gündür protein tozu kullanıyorum.Protein tozunu kullanmaya başladıktan sonra yaklaşık 1.5-2 kiloluk bir...
  14. DoreDellion

    L-karnitin ve kreatin kullanımı

    Arkadaşlar 7-8 yıllık spor(futbol) özgeçmişim var fakat vücut geliştirme anlamında pek yeterli değilim kas kütlem var dışarıdan baya boylu ve poslu duruyorum ama göbek bölgesinde çok olmasa da yağlanmalarım var. Haftada 4 - 5 kez fitnessa gidiyorum. Yaklaşık 40 gündür Big Joy Thermonator...
  15. E

    KREATİN

    Ben hardline whey 3 matrix aldim Optimum bitmeden 3 matrixi almistim karisik kullaniyordum ama 3 matrixi hiç tek seferde 2 ölçekli kullanmadim normalde 1 servis 2 olcek ben genelde kullandigim zamanlar 1 olcek kullandim. Simdi asil meseleye gelelim Ben full body yapiordum yani haftada 3 defa...
  16. A_A_bisi

    Tarihi Geçmiş Kreatin

    Elimde bir kutu tarihi geçmiş "Kreatin" var. Birazcık topaklanma olmuş. Yaklaşık 6 ay kadarda tarihi geçmiş. Kullanmanın sakıncası olur mu ? yardımlarınız için teşekkür ederim
  17. ugurzn5

    Takviyeye Ne Zaman Başlanmalı ?

    Başlayalı 1,5 ay kadar oldu. (Beslenmeyi 15 gündür uyguluyorum). Bu süre zarfında ağırlıkları iyi arttırdığımı düşünüyorum. (Bench 7,5 kg - leg press 45kg - press 7,5 vb.) Lâkin artık enerjim yetmiyor daha fazlasını yapamıyorum. Bu ağırlıklar yeterince zorluyor. Acaba kreatin , bcaa vb...
Üst