kol
-
C
Spora yeni başlayan için Full-Body Program
Merhaba 1 aydır spor yapıyorum elimde 5 kg ve 1 kg dambıl var en kısa sürede ayarlanabilir dambıl alacağım. Göğüs omuz ve kollarımı büyütmek istiyorum. Haftada 3 gün yapmayı düşünüyorum fakat elimdeki imkanlarla nasıl bir program çıkarabilirim? Elinizde hazır program varsa atabilirseniz çok...- citay
- Konu
- Cevaplar: 9
- Forum: Antrenman Programları
-
M
kolumdaki yağlardan nasıl kurtulurum
Merhabalar bundan 5 ay önce 95 kiloydum spor yapmadan 77 kiloya kadar düştüm şimdi fitness yapıyorum ve 75.5 kiloyum fakat kolumdaki etler çok sarkiyor bu sarkmadan nasıl kurtulabilirim- mustafaonder
- Konu
- Cevaplar: 3
- Forum: Yağ Yakmak