kilo

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. L

    Soru Vücudum yamuk mu değil mi anlayamadım ( Görsel var)

    Merhaba arkadaşlar iyi forumlar. Yaklaşık 3-4 ay önce düz durunca vücudumun böyle durduğunu fark ettim. Bunun nedeni fiziksel mi yoksa belimde ki yağdan dolayı mı diye düşünüp durdum. Sizce bu neyden dolayı böyle. Yakın zamanda spora başlayacağım. Başladıktan sonra düzelir mi? Lütfen yardım edin
  2. L

    Soru göğüs yağından nasıl kurtulabilirim

    merhaba yaşım 21 kilom 71 boy 1.77 yazın 78 kilodan diyetle 72 ye düştüm ama göğsümde gözle görülür bir fark hissetmedim.Şuan 1 haftadır spora gidiyorum 72 den 70 e düştüm antreman sonuna 20dk cardio yapıyorum.Jinekomasti gibi değil sadece yağ var t shirt giyince felan çok belli oluyor bundan...
    • lanfevter
    • Konu
    • göğüs kilo kilo vermek yağ yağ oranı yağ oranı düşürmek
    • Cevaplar: 8
    • Forum: Soru & Cevap
  3. S

    Sıfır Antrenman ve Diyet Bilgisi ile Evde Yağ Yakmak

    Merhaba herkese iyi günler iyi çalışmalar. 17 yaşındayım 183 cm boyum, 105 kiloyum yaşıtlarıma göre boyum ve kilom daha fazla ve bu çok sırıtıyor. Ayrıca özellikle göbek kısmında ve yüzümde daha fazla şişlik olduğunu düşünüyorum. Birkaç aydır Savaş Cebeci Hoca'nın kilo verme videolarına...
  4. Y

    Çözüldü KİLO ALMADAN VEYA AZ KALORİ AÇIĞIYLA KAS YAPMA FİKRİ!

    Merhabalar :) Konu başlığında da açıkça belirttiğim gibi 174cm boyunda 77kg biriyim. 72-74 kg arası sabitleyeceğim kendimi yani kilo vermem gerekiyor. Söz konusu kalori açığını fazla yapmıyorum ama gram gram haftalık eriyor vücut. Bu durum kol çevresi ölçümüne de yansıdı. Bir ara 38 santimi...
  5. Y

    Çözüldü BEL 1 AYDA 10 CM GİTTİ DESEM?

    Merhaba değerli @FitnessBilim. yöneticileri ve üyeleri :) İdeal kilosu 73-75 olan biriyim ve kilo verip ağırlık yapmaya devam ediyorum. Bu süre zarfında kol kaslarımda da düşüş yaşandı. Örnek vermek gerekirse; 26 Nisan 2021: 38cm (kol kası) | 84,2kg | VYO 25% 28 Haziran 2021: 36cm (kol...
  6. A

    Yağ oranı

    Merhaba Makinede ve ağırsağlamın sitesinde yağ oranım yaklaşık 4-5 arası çıkıyor bu mümkün mü? profesyonel baskebol oynuyorum spor salonuna gidiyorum ama pek inanamadım %4-5 arası insanlar baya kaslı oluyor ama bende o kadar kas yok. Hem kas hem yağım yok bu iyi bişey mi yoksa kötü mü...
  7. A

    Zayıflığım

    Arkadaşlar merhaba yaşım 14 boyum 1.75 kilom 52 spor salonuna gidiyorum ve takımda lisanslı basketbol oynuyorum. Hızım ve gücüm diğerlerine göre geri seviyede kendimi geliştirmek için spor salonuna gidiyorum önerisi olan var mı
  8. M

    Kilo Almak İçin Tavsiye

    Öncelikle herkese merhaba. 17 yaşındayım ve başlayalı 1 hafta oldu fitness yapıyorum. 179 cm boya sahibim ve kilom 66. Daha fazla hacim daha fazla kas kütlesi için kilo almam gerekiyor. Sizden istediğim şunları şunları tüketirsen kesin olarak kilo alırsın dediğiniz bir besin var mıdır?
  9. D

    Ideal Kilo Hesaplama - Ücretsiz

    İdeal kilo, kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değeridir. İdeal kilosuna sahip olmayan kişiler, sağlıksız beslenme alışkanlıkları olan, spor yapmayan ya da metabolik rahatsızlıkları nedeniyle kilo alan kişiler olabilir. İdeal kilonun hesaplanması ve kişiye...
  10. Pörfekboy

    70 Kilodan 83 E Çıkmak

    Merhabalar 1 yıldır düzenli spor yapıyorum. Haftada 4 gün split uyguluyorum. Beslenme programım günlük yaklasik 3900 kcal. BMH 1100. Kilo almak için yeterli olur mu bu beslenme. (Günde 170 gr protein)
  11. Sacred

    25 Yaş 47 Kiloyum, Düşük Bütçeli Kilo Almak

    Merhaba ben Barış, 25 yaşında 1.83 boyundayım ama maalesef 47 kiloyum. Birçok kez sağlık kontrollerinden geçtim kilo almam için bir engel olmadığı söylendi, üniversite öğrencisiyim ve ayda yemeğe ayırabileceğim maksimum bütçe 200tl mutfak vs yemek yapacak ortam var. Normalde 52 kiloydum hep ama...
    • Sacred
    • Konu
    • fitness hacim hacim yapmak kilo kilo alma kilo almak zayıf zayıflık
    • Cevaplar: 11
    • Forum: Hacim Kazanmak
  • Yeni Şeyler
  • Arama
  • Gruplar
  • Kayıt Ol
    • Üst