Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
kilo
-
Y
Çözüldü KİLO ALMADAN VEYA AZ KALORİ AÇIĞIYLA KAS YAPMA FİKRİ!
Merhabalar :) Konu başlığında da açıkça belirttiğim gibi 174cm boyunda 77kg biriyim. 72-74 kg arası sabitleyeceğim kendimi yani kilo vermem gerekiyor. Söz konusu kalori açığını fazla yapmıyorum ama gram gram haftalık eriyor vücut. Bu durum kol çevresi ölçümüne de yansıdı. Bir ara 38 santimi...- YILPAGUT
- Konu
- kalori kilo kol kaç cm
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap
-
Y
Çözüldü BEL 1 AYDA 10 CM GİTTİ DESEM?
Merhaba değerli @FitnessBilim. yöneticileri ve üyeleri :) İdeal kilosu 73-75 olan biriyim ve kilo verip ağırlık yapmaya devam ediyorum. Bu süre zarfında kol kaslarımda da düşüş yaşandı. Örnek vermek gerekirse; 26 Nisan 2021: 38cm (kol kası) | 84,2kg | VYO 25% 28 Haziran 2021: 36cm (kol...- YILPAGUT
- Konu
- bel fitnessbilim kas kilo kol ölçüm
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap
-
A
Yağ oranı
Merhaba Makinede ve ağırsağlamın sitesinde yağ oranım yaklaşık 4-5 arası çıkıyor bu mümkün mü? profesyonel baskebol oynuyorum spor salonuna gidiyorum ama pek inanamadım %4-5 arası insanlar baya kaslı oluyor ama bende o kadar kas yok. Hem kas hem yağım yok bu iyi bişey mi yoksa kötü mü...- atahanklc
- Konu
- kilo spor yağ oranı
- Cevaplar: 19
- Forum: Soru & Cevap
-
A
Zayıflığım
Arkadaşlar merhaba yaşım 14 boyum 1.75 kilom 52 spor salonuna gidiyorum ve takımda lisanslı basketbol oynuyorum. Hızım ve gücüm diğerlerine göre geri seviyede kendimi geliştirmek için spor salonuna gidiyorum önerisi olan var mı- atahanklc
- Konu
- fitness kilo spor
- Cevaplar: 5
- Forum: Soru & Cevap
-
M
Kilo Almak İçin Tavsiye
Öncelikle herkese merhaba. 17 yaşındayım ve başlayalı 1 hafta oldu fitness yapıyorum. 179 cm boya sahibim ve kilom 66. Daha fazla hacim daha fazla kas kütlesi için kilo almam gerekiyor. Sizden istediğim şunları şunları tüketirsen kesin olarak kilo alırsın dediğiniz bir besin var mıdır?- mehmetyagmur
- Konu
- kilo kilo alma kilo almak
- Cevaplar: 4
- Forum: Soru & Cevap
-
D
Ideal Kilo Hesaplama - Ücretsiz
İdeal kilo, kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değeridir. İdeal kilosuna sahip olmayan kişiler, sağlıksız beslenme alışkanlıkları olan, spor yapmayan ya da metabolik rahatsızlıkları nedeniyle kilo alan kişiler olabilir. İdeal kilonun hesaplanması ve kişiye...- diyetuzmani
- Konu
- diyet ideal kilo hesaplama kilo
- Cevaplar: 5
- Forum: Sağlık
-
70 Kilodan 83 E Çıkmak
Merhabalar 1 yıldır düzenli spor yapıyorum. Haftada 4 gün split uyguluyorum. Beslenme programım günlük yaklasik 3900 kcal. BMH 1100. Kilo almak için yeterli olur mu bu beslenme. (Günde 170 gr protein)- Pörfekboy
- Konu
- bulk kilo kilo almak
- Cevaplar: 0
- Forum: Beslenme Programları
-
25 Yaş 47 Kiloyum, Düşük Bütçeli Kilo Almak
Merhaba ben Barış, 25 yaşında 1.83 boyundayım ama maalesef 47 kiloyum. Birçok kez sağlık kontrollerinden geçtim kilo almam için bir engel olmadığı söylendi, üniversite öğrencisiyim ve ayda yemeğe ayırabileceğim maksimum bütçe 200tl mutfak vs yemek yapacak ortam var. Normalde 52 kiloydum hep ama...- Sacred
- Konu
- fitness hacim hacim yapmak kilo kilo alma kilo almak zayıf zayıflık
- Cevaplar: 11
- Forum: Hacim Kazanmak