Merhaba, benim 5-6 yıllık spor geçmişim var fakat son 2 yıldır gerçekten düzenli ağırlıK antrenmanı yapmaya çalışıyorum yani ramazan ayı, hastalanma, önemli iş güç vs. yüzünden uzun süreler gidemediğim oldu tabi. 2 yılda yaklaşık 8 kilo aldım. Önceki ölçüleri kaybettim fakat kiloyu kas ağırlıklı...