kavrulmamis

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. B

    Çözüldü Yağ eritme ve kas kazanımı

    Merhabalar 75 kiloyum yaklaşık %10-13 yağ oranım var amacım yağ yakıp hacim kazanmak ve beslenme planımı şu şekilde yapmayı düşünüyorum Sabah 1 tam 3 yumurta beyazı 40 gr hindi füme 50 gr yulaf Antremandan önce preworkout (120kalori) Antreöan sonrası 2 ölçek protein tozu ve 35-40 gr yer fıstığı...
Üst