Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

kas yapma

  1. Atlefit

    Ağır Yüklerle Çalışmadan Önce Bunu Okumalısın

    Kas yapmak için spor salonunda ağır yüklerle çalışmak vücut geliştirmede önemli. Peki “ağır” bir yük kaç kilodur? Bir kiloyu ağır yapan nedir? Hareketi elimizin tutabildiği maksimum ağırlıklarla mı yapmalıyız? Bazı durumlarda kas yapmak için daha ağır yüklerle çalışmak seni kas yapmaktan...
  2. bulkybear

    Low Carb And Intermittent Fasting

    Son yıllarda tekrar gündeme gelen bu diyet şekilleri hepimiz için merak uyandırıcı. Özellikle hızlı yağ yakımı falan dedikleri zaman gözlerimiz fal taşı gibi oluyor. Araştırma yaparken şu siteyi buldum ve gerçekten mükemmel bir site. Yalnız İngiliççe. :( Bis bilmiyos İngiliççe diyenler translate...
  3. G

    Ilk Ay Hiç Değişim Yok

    Selam dostlarim, ilk ayim bitti ama hiçbir değişiklik yok oranlarında kilom aynı yağ oranı %0.2 dusmus sadece hergun gidiyorum spora bir tek pazar günü off yapıyorum ve dairesel bir idman programı verdi hoca makineler ile 3x10 önce 15 dk orta tempoda yürüyüş programım bu şekilde yağ oranının...
  4. kenanidi

    Merhaba Fitnessbilim Ailesi

    Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım, üniversite öğrencisiyim seneye mezun olacağım inşallah. Aranıza geldim çünkü özellikle son bir kaç haftadır vücut geliştirme ve kas yapma konularına merak saldım. Biraz tembel bir yapım vardır ama inşallah başaracağım bu konuyu. Bu arada buraya neden üye...
Üst