karnına

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. E

    Yağ Oranını %10a İndirmek?

    Spordan önce 93 kiloydum yağ oranım 20ydi. 4.5 aydır antrenman yapıyorum. Yağ oranım 13-14 arası, az çok kas kütlem de oluştu. Yağ oranını 10'a indirmek istiyorum. Antrenmanlarım yoğun geçiyor günlük 500 kalori açığı da devam ediyor. Kardiyo yapmıyorum yeterli kalori açığı oluşturduğumu...
  2. Eyüp Baykara

    Makale Her Yönüyle Kardiyo: Ne Zaman Yapılmalı? Çeşitleri Nelerdir?

    Her Yönlüyle Kardiyo yazı serisinin 2. bölümüne hoşgeldiniz. Bir önceki yazıyı okumadıysanız aşağıdan okuyabilirsiniz. İLGİLİ YAZI: Her Yönüyle Kardiyo: En Etkili Kardiyo Hangisidir? ENERJİ SİSTEMLERİNE GÖRE KARDİYO ÖRNEKLERİ Uzun ve yavaş diye tabir ettiğimiz düşük yoğunluklu kardiyolar...
Üst