karın kası

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. B

    Salon karın ant

    Merhabalar pazar gününün açılması ile pazar gününü sadece karın bölgesine ayırmayı düşünüyorum Karın için salonda nasıl bir antreman uygulanabilir ? Genellikle ağırlıkla çalışmaya çalışıyorum karın bölgesini cable crunch ve ağırlıklı mekik gibi.
  2. A

    Çözüldü karın kası için hacim

    merhabalar benim yağ oranım %7*8 civarlarında suan bulk yapıyorum. Karın kaslarım gözükmüyor yağ oranım düsük olmasına rağmen. Sanırım karın çalışmamam ve yeterli hacimde karın kaslarım olmadığından gözükmüyor hareket önerisi olan var mı karın kaslarını büyütmek icin? bu arada clean bulk...
  3. G

    Karın çalışırken kramp girmesi

    Dostlar ben karın hareketleri çalışırken kramp giriyor bu yüzden hiç çalışmıyorum buna nasıl çözüm bulurum? 3. tekrarda kesinlikle kramp giriyor ve 2 3 gün ağrısını çekiyorum.
  4. A

    İnatçı alt göbek yağları

    Merhabalar , 1.5 senelik vücut geliştirme dönemim var ancak eskiden çok zayıf olduğum kilo almayı kafama takmıştım çok yüksek karbonhidratlar alıyordum ,şuan iyi bir vücudum var 1.78 boy 80 kiloyum ancak göbekte var hafif,vücudumda eskisi gibi parçalı değil , aşırı Skinny vücûd istemiyorum ama...
Üst