karın antremanı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. B

    Salon karın ant

    Merhabalar pazar gününün açılması ile pazar gününü sadece karın bölgesine ayırmayı düşünüyorum Karın için salonda nasıl bir antreman uygulanabilir ? Genellikle ağırlıkla çalışmaya çalışıyorum karın bölgesini cable crunch ve ağırlıklı mekik gibi.
  2. A

    Çözüldü Karın Kası Programım Hakkında Yorumlarınız.

    Dostlar merhabalar. Foruma yeni üye oldum. Boy:186 Kilo:105 Bundan 1-2 ay kadar önce kas çalışmadna sadece diyet ile sağlıksız bir şekilde 117 Kg'dan 101'e kadar düştüm. Sonra 105'e çıktım. Bu verme ve almalar epey hızlı oldu. SOnra araştırdığımda deri sarkması riski olduğunu gördüm ve korkup...
  3. G

    Karın çalışırken kramp girmesi

    Dostlar ben karın hareketleri çalışırken kramp giriyor bu yüzden hiç çalışmıyorum buna nasıl çözüm bulurum? 3. tekrarda kesinlikle kramp giriyor ve 2 3 gün ağrısını çekiyorum.
  4. OmrFrkYlcn

    Bilgi Edinme

    Öncelikle merhaba saygıdeğer büyüklerim,yaklaşık 2 senedir spor'a başlamak istiyordum,Teog sınavı dolayısıyla gitmek nasip olmadı bu sefer kesin gidecem inşallah.Spora Başlacağım Zaman Ne Gibi Bi Düşünce & Pskolojiye sahip olmalıyım.Bana Verebileceğiniz Tavsiyeler,Beslenme Programları,Motive...
  5. The Analyzer

    Karın Antrenmanlarında Kesin Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Karın kası antrenmanları ile ilgili sıklıkla yapılan yanlışlar vardır. Bu yanlışlar egzersizi yapış şekli ile ilgili olabildiği gibi, zamanlaması ile de ilgili olabilir. Unutmamak gerekir ki doğru teknikle ve doğru zamanlama ile yapılmayan antrenman, size beklediğiniz faydayı sağlamayacağı...
Üst