Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. B

    Çözüldü Deadlift

    Merhabalar 75 kiloyum boyum 182 %10-12 yağ oranım var Deadliftim 80kgx3 yaptım max olarak sizce iyimi kaça kadar arttırmayı denemeliyim ve nasıl etkili bir şekilde deadlift bench ve squatımı arttırabilirim ?
Üst