Merhaba benim kollarım çok cılız omuz bölgem dar ve cılız fakat göbeğim var ve basen bölgemde de yağlanmalar var .
Kısaca iri olması gereken bölgeler cılız,
yağsız olması gereken bölgeler ise yağlı
karantina döneminde kendime bir halter dambıl seti aldım .cılız olan yerleri şişirmek...