Merhaba arkadaşlar Bilgehan Koçun hazırladığı bu fullbody programı hakkında ne düşünüyorsunuz spora yeni başladım 3 ay bunu uygulamayı düşünüyorum Ayrıca vücut tipim skinnyfat Hedefim 3 ay içerisinde yağ yakıp sonrasında clean bulk ile hacim kazanmak antrenmanlardan sonra 2 gün hııt cardio...