Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. S

    Sıfır Antrenman ve Diyet Bilgisi ile Evde Yağ Yakmak

    Merhaba herkese iyi günler iyi çalışmalar. 17 yaşındayım 183 cm boyum, 105 kiloyum yaşıtlarıma göre boyum ve kilom daha fazla ve bu çok sırıtıyor. Ayrıca özellikle göbek kısmında ve yüzümde daha fazla şişlik olduğunu düşünüyorum. Birkaç aydır Savaş Cebeci Hoca'nın kilo verme videolarına...
  2. Y

    Çözüldü AÇ KARNINA HIIT WORKOUT YAPMAK MI? WTF!

    Merhaba @Fitness Bilim 'in değerli yöneticileri ve üyeleri :) .............................. Kısacak her gün rutinim şu şekilde; [Sabah 06:00] 1 fincan sade Türk kahvesi 10-20dk aralığında hiit kardiyo sonrası evdeysen olduğun yerde hafif tempolu koşu benzeri çalışma . 1 lt su . Kahvaltı...
  3. ugurzn5

    Hiit

    Haftanın 3 günü fullbody ara günlerde karın egzersizi yapıyorum + olarak fullbody günleri 10 dakika koşu bandında veyahut bisiklette hiit yapıyorum. 59,5 kiloydum başladığımda yaklasık 1,5 - 2 olacak ve şu an 62 kiloyum. Yağ oranımı internetten ölçülerim ile az çok öğrendim %11 çıktı fakat %11...
Üst