hayvansal

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Sibel Eylül

    Kas Gelişimi için Bitkisel proteinler mi tüketilmeli hayvansal proteinler mi.?

    Merhabalar biliyorsunuz proteinler hayvansal ve bitlisel olarak ikiye ayrılıyor. Hayvansal proteinlerin bitkisel proteinlerden daha iyi olduğunu söylüyorlar ve kas gelişimi için daha etkili olduğu. Bitkisel proteinle beslenirsek kas yapamaz mıyız?
  2. E

    Ne yapmalıyım ?

    Merhaba ben vücut geliştirmeye 1 ay önce başlamış 17 yaşında bir kardeşinizim öncelikle size birkaç sorum olacak günlük almam gereken protein miktarına internetten baktım ve çok fazla oldugunu gördüm benim bu protein değerini karşılayacak bütçem yok almam gereken protein miktarının 30-40 gr...
  3. S

    Miktar Sorunsalı

    Arkadaşlar herkese merhaba. Bir soru sormak istiyorum. Benim 3200-3500kcal civarında bir beslenme planım var. Diyetkolik, fatsecret gibi uygulamalardan araştırarak oluşturdum. Hacim kazanmaya çalışıyorum. Günlük almam gereken belli bir protein var. Bunun için antrenman günleri öğle ve akşam...
Üst