hareketleri

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Enes Hamza Pamuk

    Çözüldü Ağırlık çalışımı ve boy uzaması

    Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba,çoğu sitede yaptığım araştırmalar sonucunda herhangi bir sonuca ulaşamadım Yaklaşık 3 aydır spor salonuna gidiyorum ve vücudumu şekillendirmek istiyorum ,en azından hacim kazandırmak.Ayrıyetten 3,5 yıldır da lisanslı olarak basketbol oynuyorum. Yaşım:16...
  2. B

    Çözüldü Programsız çalışma

    Merhabalar Günde 2 veya 3 kas grubu çalıştırıyorum. Bazen programa bağlı kalmadan hareketleri kafamda sıraya dizip öyle yapıyorum Bir sakıncası varmıdır bunun ?
  3. Eyüp Baykara

    Makale Ağırlık Antrenmanı Öncesi Isınma Hareketleri

    Isınma hareketleri, sakatlıklarının önüne geçen, kas oluşumunu hızlandıran en önemli süreçtir. Bugün salonlar bunun bilincinde olmayan birçok sporcuyla dolu ne yazık ki. Isınma hareketleri yapmadan spora başlayanların bilmediği belki de unuttuğu şey ise geri dönüşü olmayan sakatlık riskiyle baş...
Üst