haraketi

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. G

    Çözüldü Fullbody antrenmandan split'e geçiş yapıyorum programım sizce nasıl?

    Arkadaşlar daha önce evde 12.5 KG dambıl + şınav mekik ile iyi kötü bir şeyler yapıyordum yetmemeye başlayınca salona kaydoldum, 2 aydır Fullbody yapıyorum split'e geçmeye karar verdim ve salondaki hocanın verdiği hareketlerin resimlerini internetten bularak programı PDF'ye döktüm. Sizce nasıl...
  2. Yusuf İhsan

    Makale Kendi Full Body Antrenman Programını Yaz

    Merhaba değerli FitnessBilim üyeleri :) Spora sadece haftada 3 gün ayırabilenler ve yeni başlayan arkadaşlar için , kendi sevdiği haraketler doğrultusunda, kişiye özel full body antrenman programı yazmak isteyenler için harika bir konu sizlerle :) Sadece bazı temel haraketleri yazacağım geri...
  3. Yusuf İhsan

    Makale Kendi itiş-çekiş-bacak programını yaz

    Merhaba arkadaşlar Bir çok kişi hazır programlar kullanıp en optimum verimi alamamakta bu yüzden , bugün sizlere kendi itiş-çekiş-bacak programınızı yazmanızı öğreteceğim . Böylelikle hem sporu daha verimli ve daha istekli yapacaksınız. Bazı haraketleri ben yazacağım ama merak etmeyin çoğu...
  4. Yusuf İhsan

    Tüm Sorularınızı Cevaplıyoruz

    Merhaba değerli forum üyelerimiz , Her gün aramıza bu spora yeni başlayan bir sürü arkadaşımız katılıyor. Sordukları sorular birbirlerine hep çok yakın : Antrenman programı verir misin,nasıl yağ yakabilirim, nasıl plaj vücuduna ulaşabilirim, Nasıl kilo alabilirim , şu supplementi nasıl...
Üst