Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. E

    Çözüldü Maksimum kas gelişimi için hangi kas grupları ne kadar çalışılmalı?

    Maksimum kas gelişimi için, 1 haftada hangi bölgeler ne kadar çalışılmalı? Bölge bölge tek tek yazabilirseniz çok memnun kalırım. Teşekkür ederim. (bacak 3 gün, göğüs 2 gün tarzı)
  2. Y

    Çözüldü kol tendonlarıma birşey oldu

    bugün ant. dayken bicepsin altındaki dirseğin üstündeki 2 tendonda ağrımaya başladı yarıda bırakıp gelmek zorunda kaldım. bi fikri olan var mı ?
Üst