Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
hacim kazanmak
-
P
Soru neden hacimlenemiyorum
kaç aydır spor yapıyorum ama hala ne barfixte iyiyim ne squatım yüksek nerden tutsam elimde kalıyor biceps triceps desen küçük halbuki çalışıyorum yani bence en azından push pull legs yapıyorum push bench 5x5 shoulder press 4x12-15 falan fly 3x15 lateral 3x20 close bar bench 10 vs tricep...- pötikare
- Konu
- biceps gelişmiyor hacim kazanmak triceps
- Cevaplar: 1
- Forum: Soru & Cevap
-
B
Gainer vs bebek mamaları
Merhabalar, uzun zamandır spor yapıyorum çok takviye de kullandım ancak uzun süre kullanımda bir takım zararları mevcut bunların. Sebebi içine katılan ek katkı maddeleri (tatlandırıcı koruyucu vs) bende katkı maddesiz saf whey bulup aldım yani spor yaparken protein ihtiyacımı karşılıyorum ancak...- backdoor
- Konu
- bulk gainer hacim kazanmak
- Cevaplar: 3
- Forum: Soru & Cevap
-
E
Hacim kazanmak adına Ev idmanları vs Gym
Hacim kazanmak için ev idmanları mı iyi yoksa gym gerçekten şart mı ? (Barfiks barı ve dambıllar) Var Fullbody gidiyorum öneriniz nedir ?- Eraysen
- Konu
- bulk full body hacim kazanmak
- Cevaplar: 1
- Forum: Hacim Kazanmak
-
Ağır Yüklerle Çalışmadan Önce Bunu Okumalısın
Kas yapmak için spor salonunda ağır yüklerle çalışmak vücut geliştirmede önemli. Peki “ağır” bir yük kaç kilodur? Bir kiloyu ağır yapan nedir? Hareketi elimizin tutabildiği maksimum ağırlıklarla mı yapmalıyız? Bazı durumlarda kas yapmak için daha ağır yüklerle çalışmak seni kas yapmaktan...- Atlefit
- Konu
- ağır yük ağırlık antrenmanı hacim kazanmak kas hacmi kas yapma kas yapmak nasıl nasıl büyütürüm
- Cevaplar: 3
- Forum: Diğer Konular