Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

hacim kazanmak

  1. B

    Gainer vs bebek mamaları

    Merhabalar, uzun zamandır spor yapıyorum çok takviye de kullandım ancak uzun süre kullanımda bir takım zararları mevcut bunların. Sebebi içine katılan ek katkı maddeleri (tatlandırıcı koruyucu vs) bende katkı maddesiz saf whey bulup aldım yani spor yaparken protein ihtiyacımı karşılıyorum ancak...
  2. E

    Hacim kazanmak adına Ev idmanları vs Gym

    Hacim kazanmak için ev idmanları mı iyi yoksa gym gerçekten şart mı ? (Barfiks barı ve dambıllar) Var Fullbody gidiyorum öneriniz nedir ?
  3. Atlefit

    Ağır Yüklerle Çalışmadan Önce Bunu Okumalısın

    Kas yapmak için spor salonunda ağır yüklerle çalışmak vücut geliştirmede önemli. Peki “ağır” bir yük kaç kilodur? Bir kiloyu ağır yapan nedir? Hareketi elimizin tutabildiği maksimum ağırlıklarla mı yapmalıyız? Bazı durumlarda kas yapmak için daha ağır yüklerle çalışmak seni kas yapmaktan...
Üst