Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
hacim kazanma
-
C
Soru Önce bulk mu yapmalıyım
15 Yaşındayım 64 kiloyum, boyum 1.77 6 Aylık spor geçmişim oldu fakat 6 ayda doğru dürüst hiç hacim kazanamadım. Sadece pazular belli oldu. Sizce şimdi bulk dönemine girip 75 kilo civarlarında çıkmalı mıyım ? Yağ oranım %18-19 civarı.- Cloud
- Konu
- bulk hacim kazanma hacim yapmak
- Cevaplar: 3
- Forum: Soru & Cevap
-
G
Bulkda kardiyo
Arkadaşlar şu anda bulk dönemindeyim haftanın 4 günü günde 3 kere tempolu kardiyo yapıyorum bu herhangi bir şekilde beni yorgun hissettirmiyor fakat bazı yerlerde kas gelişimini olumsuz etkilediği yazıyor bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?- Gym kedisi
- Konu
- bulk hacim kazanma kardiyo kas kaybı
- Cevaplar: 2
- Forum: Hacim Kazanmak
-
S
Çözüldü Kas gelistirme
Merhabalar bir yıldır evde mümkün oldugunca ağırlık çalışıyorum göbeğimi eritmek için yaklaşık 3 aydır beslenmeme de dikkat ettim ve kalori açığı oluşturarak yağ yaktım fakat aşırı derecede kuculdum karnım istediğim düzeye çok yaklaştı fakat kalçam da çok küçüldü şimdi kas geliştirmek istiyorum...- sertkaya
- Konu
- cleanbulk hacim kazanma kas gelistirme
- Cevaplar: 4
- Forum: Soru & Cevap
-
6
Çözüldü Kreatinsiz BCAA’lı gainer önerisi
Merhaba, dusuk doz dahi kreatin almamam lazim, buna uygun gainer oneriniz var mi?:evil:- 6oywizard
- Konu
- bcaa gainer hacim hacim kazanma kilo alma kreatin içermeyen ürün mass öneri
- Cevaplar: 5
- Forum: Soru & Cevap
-
Hacim Kazanmaya Yönelik Program Nasıl Olmuş?
Merhaba, 6. ayımı doldurmuş bulunuyorum. İlk 2 ay gainer kullandım. Bu arada bu 6 ay içinde 1 ay ara vermek zorunda kaldım. Beslenmeme çok dikkat etmiyorum fakat uykuma dikkat ederim. Ne olursa yemeye çalışıyorum. Alttaki programı kullanıyorum 6 aydır. Gainer sayesinde ilk aylarda kilo aldım...- optimo
- Konu
- hacim kazanma kilo alma
- Cevaplar: 16
- Forum: Antrenman Programları
-
Beslenme , program ve yag orani dusurme Tavsiyelerinize Ihtiyacim var !
Merhaba Arkadaslar yasım 19 boyum 188 cm. 83kg %16 yag oranımın cogunlugu govdemde (gobek ...) yag oranımı dusurmek ıstıyorum nasıl beslenmelıyım antrenman programıma ne eklemelıyım ? Ayrintili bilgi verirseniz cok sevinirim.Herkesin yeni yili kutlu olsun.- DreamBody58
- Konu
- beslenme programı hacim kazanma kas hacmi yağ oranı düşürmek
- Cevaplar: 2
- Forum: Fitness Bilim Motivasyon
-
Gün Içerisinde Ne Zaman Spor Yapılmalıdır?
Mehmet Kaban submitted a new blog post Gün İçerisinde Ne Zaman Spor Yapılmalıdır? Continue reading the Original Blog Post.- Mehmet Kaban
- Konu
- antrenman diyet hacim kazanma ne zaman
- Cevaplar: 4
- Forum: Soru & Cevap
-
Kas Yapmak Için Günde Ne Kadar Protein Tüketmelisin?
Vücut geliştirmede EN ÇOK SORULAN SORULARDAN BİRİSİ. Kas yapmak için kaç gram protein yemeliyim ? Bu yazıdan sonra araştırmaların ve bilimin önerdiği değerleri öğrenmiş olacaksın. Ayrıca araştırmaların söylediği değerler doğrultusunda kişisel olarak kaç gram protein tükettiğimden de...- Atlefit
- Konu
- hacim kazanma kas kas yapmak ne kadar proteine ihtiyaç var protein protein tüketimi vücut yapmak için protein
- Cevaplar: 2
- Forum: Hacim Kazanmak
-
Kas Yapmak Için Bilmen Gereken Altın Bir Kural
Spor salonunda ağırlık kaldırırken durmadan nasıl kas yapılır? Kas yapmanın altın bir kuralından bahsedeceğiz. Eğer spor salonunda ellerinin dumbell’lara, halterlere, kablolara değmesinin kas yapmak için yeterli olduğunu düşünüyorsan aşağıdaki videoyu dikkatli izlemeni öneririm. En iyi spor...- Atlefit
- Konu
- antrenman antrenman programı başlangıç seviye hacim hacim kazanma kas yapmak nasıl büyütürüm nasıl yapılır
- Cevaplar: 6
- Forum: Diğer Konular
-
Sigara ve Vücut Geliştirme
Mehmet Kaban blog yazısı gönderdi Sigara ve Vücut Geliştirme Ülkemiz, ne yazık ki en çok sigara içilen ülkelerden bir tanesidir. Sigara ne yazık ki gençler arasında gittikçe yaygınlaşıyor. Peki sigaranın Vücut geliştirmeye ya da spora etkisi nedir? Pek çok yerde sigaranın zehirli, sağlığa...- Mehmet Kaban
- Konu
- fitness hacim kazanma hipertrofi kas sigara vücut geliştirme
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık