Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. 6

    Çözüldü Son set neden ağırlık arttırılıyor

    Arkadaşlar bir sorum var neden 4 set yaparken veya 5 diyelim yaparken son sette agirligi arttirip giriliyor mantigi ne
  2. N

    Fitness başlamayı düşünuyorum 3-4 ay düzenli yaptıktan sonra street workout yapıcam. Beslenme ve antreman programı olarak tavsiye verir misiniz?

    Ve 5x5 antreman programı nasıldır? Strert workout'a baslamadan önce
  3. A

    Güç odaklı program arıyorum

    Selamlar ben kendime kas kazanımı ve güç odaklı program arıyorum kullandığınız ve en çok sonuç aldığınız programları yazabilir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim.
  4. A

    Touch n go(sektirmeli) deadlift

    Çoğu powerlifter veya güç sporcuları genelde deadliftin her tekrarında tamamen bırakıp harekete yeniden başlıyor. Ama bazı ünlü bodybuilderlar hep touch n go yapıyor ronnie coleman, arnold gibi. Nadir de olsa bazı güç sporcularının da touch n go'yu tercih ettiğini görmüştüm. Ben iki tarafın da...
  5. Monkey D. Luffy

    Merhabalar

    Yaklaşık 2 aydır bu sporu yapıyorum.Farklı antreman programları ve başkalarının deneyimlerini öğrenmek için bu siteye geldim.
Üst