Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. A

    Kilo veriyorum fakat yağ oranım değişmiyor ?

    Galiba skinnyfat bı durumdayim Yaşım 21 olmak üzere boyum 173 . 11 Eylül 2020 de fitnessa başladım 108 kiloydum 4 ayda 30 kilo verdim 78 kiloya kadar düştüm. Ama hala yagliydim ve bütün hocalarım artık kalori açığı bırakmak yerine çok yeyip çok ağırlık çalışmam gerektiğini söyledi ...
  2. E

    Yüzde 17 18 yağ oranında bulk

    Merhabalar. Buraya daha önce yine buna benzer bir konu açmıştım.. o zaman yag oranım 20 21 civarındaydı.. yaklaşık 3 4 hafta önce. Şuan belim 88 ( göbek deliğinin biraz üstünden olcuyorum) boyun 38 .. 17 18 civarı bir şey çıkıyor.. fakat gerçekten göbekte çok yağ var ve bacakta.. kolum 40 ti 38...
Üst