#gelişim

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. U

    Soru Yetersiz Gelişim

    Değerli hocalarım selamlar, 9 aydır aralıksız spor yapıyorum. Beslenmeye dikkat ediyorum. Spora başladığımda 170cm/70 kg skinny fat vücudum vardı. Bir gelişim söz konusu ama 9 ay için ne düzeyde olduğumu, nerelerde eksik olduğumu tam bilemiyorum. Şu an 64 kiloyum. Yorumlarınızı bekliyorum...
  2. G

    Çözüldü 1 aylık gelişmem nasıl?

    Arkadaşlar 1 aylık gelişmeme nasıl? Vücut geliştirmeyle alakalı püf nokta tavsiyelerinizi bekliyorum. (Daha hızlı gelişme vs.)
  3. mcgregorwa

    Değişim&Süreklilik

    Herkese merhaba arkadaşlar bu sene sınav senem olduğundan mütevellit spor salonuna gidemedim ama yaklaşık 2 ay kadar bir süredir evde kendi imkanlarım dahilinde ağırlık çalışıyorum (Önkol,Arkakol,Omuz,Göğüs,Karın&Olabildiğince de bacak) biraz,az da olsa,değişiklikler olduğunu düşüniyorum.en...
Üst