Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
fullbody
-
Çözüldü antreman programım işe yarar mı?
1dk Plank 14 x 2 Narrow Push up -------------- 30 sn-------- 15 x 2 Squat -------------- 30 sn-------- 20 x 2 Crunch -------------- 30 sn-------- 15 x 2 Squat -------------- 30 sn-------- 17 x 2 Chair Dip -------------- 30 sn-------- 50 x 2 Calf Raise...- ryalllen
- Konu
- antreman programı antreman programları fullbody
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap
-
Tam vücut antrenmanı hakkında soru
Tam vücut antrenman sistemine geçtim haftada 3 kez çalışıyorum. 2 Bacak, 2 Göğüs, 2 Sırt, 1 Omuz, 1 Kol ve 1 Arka kol ile antrenmanı bitiyorum. Açıkçası antrenmandan verim aldığımı hissediyorum fakat süre sıkıntısı biraz canımı sıkıyor. Antrenmanlar genellikle 1 saat 10 dakika veya 1 saat 15...- H4KURT
- Konu
- antrenman dakika fullbody
- Cevaplar: 10
- Forum: Antrenman Programları
-
M
Split mi FullBody mi?
Derslerim ağırlaştığı için artık sadece pzt-çrş-cuma günü gidebileceğim salona. Sizce haftada 3 gün için Fullbody mi daha iyi Split mi?- MESSİMESSİMESSİ
- Konu
- fullbody haftada için lower split
- Cevaplar: 4
- Forum: Soru & Cevap
-
B
Dinlenme günü
Merhabalar Ege fitness tan omuz,göğüs,sırt gladyatör Kol antremanını kendim yapıyorum ve karın sprtacus antremanı yapıyorum Karın spartacusu günde 3 defa yapıyorum yaklaşık. Gladyatörler ve koluda karın antremanıyla beraber günün sonunda yapıyorum full body olarak sonrasındada evde 15 dk -20 dk...- boraK
- Konu
- dinlenme fullbody karın salı yapıyorum
- Cevaplar: 2
- Forum: Antrenman Programları
-
C
Fullbody Antrenman Programı Önerisi Hk.
Herkese merhaba, Geçmişten günümüze kadar belirli aralıklarla ancak sürekli olmayan şekilde fitness yaptım. Geçmiş dönemlerde hep bölgesel olarak çalıştım ancak yeniden başlıyor gibi düşünerek, fullbody çalışmak istiyorum. Haftada 3 gün antrenman yapacağımı düşünerek, ilgili ve bilgili...- civilengineer
- Konu
- antrenman antrenman programı antrenman programları fitness fitness hareketleri fullbody öneri program tavsiye
- Cevaplar: 0
- Forum: Antrenman Programları
-
S
Tüm Vücut(full Body) Nedir Ve Antreman Programı
Vücut geliştirmede popüler bir konu olan tüm vücut sistemi hakkında bilgi sahibi olmak isteyenler bu adresten detaylı içeriğe sahip olabilirler. http://sporarkadasi.com/tum-vucut-full-body-nedir-antreman-programi/- sporarkadasi
- Konu
- full body antreman programı fullbody tüm vücut egzersiz programı tüm vücut egzersizleri nedir
- Cevaplar: 0
- Forum: Antrenman Programları
-
Selamlar :)
Abilerim,kardeşlerim dostlarım herkese selamlar :) Artık burdayım :D Nasılsınız iyisiniz inşallah ? birkaç sorum oluvericek; öncelikle önceden yaklaşık 6-7 ay düzensiz olarak spor yaptım (fitness) .Tabi fitness ile çok ilgilenmiyordum yememe içmeme de dikkat etmiyordum.Bana hep fullbody programı...- Emrys11
- Konu
- fullbody split spora yeni başlamak
- Cevaplar: 2
- Forum: Tanış & Kaynaş
-
Y
Bu Program Iyi Midir?
Ben 2 aydır fitnese gidiyorum da bu programa geçmek istiyorum. Sizce iyi midir yardımcı olursanız sevinirim. ant. programı PAZARTESİ Bench Press 5x5 Squad 5x5 Deadlifts 5x5 Seated Overhead Press 3x5 Barbell Curls 3x8 Close Grip Bench Press 3x8 ÇARŞAMBA Pushups 3x12 Dumbell Lunge 3x12 Lat Pull...- Yilmazguney05
- Konu
- antrenman programı fullbody
- Cevaplar: 0
- Forum: Soru & Cevap