Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Merhabalar, Full Body Antrenman Hakkında sorularım olacaktı.
1) Egzersizlerde her set tükenene(hiç ağırlık kaldıramayacak kadar kası yormak) kadar Yapmalı mıyız? Örneğin ;Şınav çektiğimizi varsayalım ilk set 20 tekrar yapabiliyoruz ikinci set 10, üçüncü set 6 'lara kadar düşüyor. İlk set 20 de...
Merhaba 1 aydır spor yapıyorum elimde 5 kg ve 1 kg dambıl var en kısa sürede ayarlanabilir dambıl alacağım. Göğüs omuz ve kollarımı büyütmek istiyorum. Haftada 3 gün yapmayı düşünüyorum fakat elimdeki imkanlarla nasıl bir program çıkarabilirim? Elinizde hazır program varsa atabilirseniz çok...
Merhaba Dostlar
Konular
1. Aşama Yağ Oranı
2. Aşama Beslenme
3. Aşama Antreman
4. Aşama Takviyeler
5. Aşama Azim ve Çaba Sağlamak
Selamlar Dostlar öncellikle çoğu kişi kilo vermek yağ yakmak istiyor fakat çoğu kişi internette gördüğü saçma diyetlere başvuruyor
(Örnek 1 Haftada 6 kilo...
Vücut geliştirmede popüler bir konu olan tüm vücut sistemi hakkında bilgi sahibi olmak isteyenler bu adresten detaylı içeriğe sahip olabilirler.
http://sporarkadasi.com/tum-vucut-full-body-nedir-antreman-programi/