fitness

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Y

    Çözüldü DAMBILIM KAÇ KİLO? (ÇILDIRACAĞIM!)

    DOSTLAR MERHABA. 12.5KG BİR DAMBILIM VAR. ŞİMDİ BUNU TEK KOLDA KALDIRIYORUM DİYELİM. BEN 12.5KG MU YOKSA 6.25KG MU KALDIRMIŞ OLUYORUM? ÇÜNKÜ TEK KOL OLUNCA DAMBILIN TOPLAM AĞIRLIĞI DEĞİL DE TEK BİR KISMININ AĞIRLIĞI HESAPLANIYORMUŞ.
  2. B

    Nasıl kendimi geliştiririm

    Bu sporu bilinçli bir şekilde yapmayı düşünüyorum uzaktan eğitim almak istedim ama piyasa çok kötü k vucüdüm için ne zaman ne kadar kardiyo yapabilecem sakatlık çeşitlerini programları öğrenebilmem için kitap video serisi vb öneriniz var mı
  3. T

    Çözüldü vücut tipim ne¿?

    merhabalar ben vücut tipim i nasıl öğrenebilirim. bunun cevabını bulamadım size sormak istedim. skinny fat gibi ama diyet yapimca göbek gidiyor ama yersem de göbek oluyor tabi bunların yanimda bel simidi de oluyor.çok fazla kardio yapınca da göğüsteki çok az olan şekil kayboluyor sanki kilolu...
  4. B

    Cla ve bca aynı anda kullanıyorum

    Bunun yan etkisi olur mu? mide bulantısı vs.
  5. Nurettin Olgun

    Anket Forumun Yeni Yüzünü Beğendiniz mi?

    Fitness Bilimin'in yeni versiyonunu beğendiyseniz öncelikle anketi doldurun , sonrasında ise nedenlerini bizler ile paylaşınız. Versiyon'da beğenmediğiniz yerleri de bizimle paylaşın , eleştirilere açığız , yeni yaratıcı fikirlere açığız , bu platformu en verimli şekilde , insanlara hizmet...
  6. Nurettin Olgun

    Fitness bilim Sosyal medya hesapları moderatörlük yetkisi başvuru alanı

    Merhaba fitness bilim alilesi.Firness bilim Facebook ve Instagram hesaplarında moderatörlük yapabilirim derseniz.Bu konunun altında öz geçmiş , yaş ve ayırabileceğiniz zaman diliminide belirtiniz. Fitness bilim yönetimi olarak , değerlendirmeler sonrasında yetkilendirme vereceğiz. Edit:Günde 1-2...
  7. Eyüp Baykara

    Makale 30’lu Yaşlarda Kadınların Fitness Yapması ve Etkileri

    Merhaba arkadaşlar, bu kısa yazımda size yapılan bir araştırmayı göz önünde bulundurarak kadınların neden fitness yapması gerektiğini anlatmaya çalışacağım : Bildiğiniz üzere Türkiye’de kadınların diet ve spor alışkanlığı yaz gelmeden 1-2 ay öncesinde yanlızca yapılan kardiyo’dan öteye...
  8. K

    Diyet ve egzersiz programi

    İyi günler hocalarım.Son 7 aydır spor yapmıyorum.Yagli bir vücudum var.Bel ve kalça çevrem aşırı yağ depolamiş durumda.Kendi nefsim yüzümden tüm emeklerim boşa gitti.Oncelik olarak bana bir motivasyon sayfası onerirmisiniz.Ardindan nasıl diyet ve egzersiz programı izlemeliyim
  9. A

    Çok Zayıfım

    Merhaba ben 53 kilo 173 cm birisiyim yaşım 14 (yeni girdim) yağ oranım 9-10 arası bişey tam ölçmedi yaşımdan dolayı ama az olduğunu biliyorum yani skinny fat değilim skinnyim. Spor salonuna 1.5 hafta önce başladım 1 kilo aldım ama karnım şişmedi. Sizce diyet vs uygulamam gerekir mi kas yapmam...
  10. A

    Zayıflığım

    Arkadaşlar merhaba yaşım 14 boyum 1.75 kilom 52 spor salonuna gidiyorum ve takımda lisanslı basketbol oynuyorum. Hızım ve gücüm diğerlerine göre geri seviyede kendimi geliştirmek için spor salonuna gidiyorum önerisi olan var mı
  11. H

    Ben kimim ? (Viyana’dan Saygılar )

    Çok kısa kendimden bahsetmek istiyorum . Hüseyin Tüfekçi ben , İzmir Ege BESYO ‘ yu bitirdikten sonra ikamet ettiğim Viyana’ya geldim ve burada ilk önce diplomamı denkleştirip , sonrasında Viyana üniversitesinde Hareket ve Antrenman bilimi üzerinde Mayer yaptım . Sonrasında , uzaktan eğitim ile...
  12. A

    fitness eldivenlerinde nasıl sorunlarla karşılaşabilirim?

    fitness eldiveni kullanışlı mı sizce? kullanırsam nasıl sorunlarla karşılaşabilirim?
  13. C

    Fullbody Antrenman Programı Önerisi Hk.

    Herkese merhaba, Geçmişten günümüze kadar belirli aralıklarla ancak sürekli olmayan şekilde fitness yaptım. Geçmiş dönemlerde hep bölgesel olarak çalıştım ancak yeniden başlıyor gibi düşünerek, fullbody çalışmak istiyorum. Haftada 3 gün antrenman yapacağımı düşünerek, ilgili ve bilgili...
  14. R

    Antrenman Programım (Kontrol edebilirmisiniz)

    Merhaba 1-1.5 sene önce çeşitli sağlık sorunlarından dolayı 6 ay sonunda bırakmak zorunda kaldım şimdi 1 ay önce sağlık sorunlarımı halletim ve dün bir salona kayıt yaptırdım ve 1-2 haftadır program ve hareketler üzerine araştırmalar yapıyorum yarın başlayacağım beslenmem orta düzeye yakın...
  15. B

    Kilo vermek istiyorum

    Merhabalar ben 15 yaşındayım boyum 185cm kilom 78 yaz tatilinden önce 72 kilo iken şuan 78 in nasıl kilo verebilirim ama bu kilo vermek için salona gidemem evde yapabileceğim hareketler varsa söyler misiniz ve bu hareketlerin kaç set ve tekrardan oluşması gerektiğini söylerseniz sevinirim Not...
  16. claysağlam

    %18 yağ ve fitness

    Öncelikle tüm forum üyelerine ve hocalarıma saygılar sevgiler,ben 17 yaşında 180 ile 182 boylarındayım ve kilom 74 yağ oranım ise %18 ben spora 2 haftadır başladım 2 haftada bir gelişim olmasını beklemem saçma olur zaten fakat kilo vermeden kilomu koruyarak beslenirsem kas olarak gelişim...
  17. Eyüp Baykara

    Tek Taraflı (Unilateral) Egzersiz Programı ve Faydaları

    Eyüp Baykara yeni blog yazısı yazdı... Yazının tamamını okumak için tıklayınız...
  18. Eyüp Baykara

    Düzgün Deadlift Yapmak İçin 5 Altın Kural

    Eyüp Baykara yeni blog yazısı yazdı... Yazının tamamını okumak için tıklayınız...
  19. Eyüp Baykara

    Neden Germe Yapmamız Gerekiyor? 3 Efsane Bilgi

    Eyüp Baykara yeni blog yazısı yazdı... Yazının tamamını okumak için tıklayınız...
  20. Eyüp Baykara

    Tek Ekipman Egzersizi: Barbell

    Eyüp Baykara yeni blog yazısı yazdı... Yazının tamamını okumak için tıklayınız...
Üst