Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. B

    Bulk mı Definasyon mu ?

    Merhabalar Evde ege fitness den antremanlar yapıyorum spartacus ve gladyatör olarak (çalıştığım bölgeye göre değiştiriyorum) yağ oranım ağırsağlam sitesine göre 11.7 bence 10 ila 13 arası sizce definasyon mu yapmalıyım bulk mı yapmalıyım ? Evde uyguladığım antremanlarla bulk yapabilirmiyim ...
  2. M

    Fitnesse yeni başladım yardım gerek.

    dostlar merhaba iyi forumlar.coronadan önce fitnesse başlamıştım fakat 0 gelişim vardı laga lugadan gidiyordum kısaca.skinny fat durumum var ve yağ oranım 23..fakat artık vucut yapmak istiyorum.kısa vadede etkili fakat uzun vadede devam etmek istiyorum.programım maalesef yok aynı zamanda...
  3. ckrgc

    Skolyoz Baş belası

    Merhaba öncelikle 1.5 yıl spor yaptım daha sonra iş için röntgen çektirdiğimde skolyoz teşhisi kondu şuan fizik tedavi görüyorum ne kadar fayda eder bilmiyorum spora alıştım sporu yasakladı en az 6 ay spor olmayacak asimetrik çalışıcaz dedi nefes egzersizleriyle çalışıyorum vücudumu şekilden...
  4. E

    Yağ yakimi

    Bel incelmeden, tartıda kilo değişmeden yağ yakımi mümkün müdür? Kalori açığı bırakmama rağmen 10 günde bir bel ölçüsü alıyorum fakat değişmiyor farklı yerden mi gidiyor acaba
  5. E

    Koldaki damarlarim

    Merhabalar. Bilenler vardır yağ oranım 23.. kollarında damarlar görünüyor fakat sert ve keskin bir şekilde değil. Sadece rengi gözüküyor.. antrenmanda bugün sertleşti. Sonra indi. Yağ oranım 10 11 olunca bu damarlı bir kola sahip olacağının belirtisi midir? Yağ oranım bu kadar yüksekken bile...
Üst