Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
ektomorf
-
Antrenman Programım
Arkadaşlar kilo almaya çalışıyorum zayıfım 177 boy 60 kilo civarındayım.Haftada 3 gün aşağıdaki antrenmanı uygulamak istiyorum bunu ne akdar süre uygulamalıyım eklemem gereken bir şey var mı?Önerileriniz varsa yazabilir misiniz? 1.Gün Squat(3X8) Ağırlıksız // Şınav (3x8) // Pull up(3X4) 2.Gün...- javacodec
- Konu
- antrenman programı ektomorf yeni başlayanlar
- Cevaplar: 11
- Forum: Antrenman Programları
-
U
Yeni Başladım YARDIM!!!
Selamün Aleyküm. Benim bir sorum olucaktı.Her soru metninde yazdığım gib iyine 175 boyunda 52 kg olan zayıf biriyim.1 aydır spora gidiyorum.Bu hafta gidemedim.Onun dışında 2 günde bir gidiyorum.Benim toplanmam ve vücut yapmam yaza kadar olur mu? Bide beyler bana bir şey söyleyin ya spordaki...- unallaskin
- Konu
- ektomorf fitness hardline kilo alma pro gainer spor süt yeni başlayanlar zayıflama
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap