egzersiz

  1. Eyüp Baykara

    Düzgün Deadlift Yapmak İçin 5 Altın Kural

    Eyüp Baykara yeni blog yazısı yazdı... Yazının tamamını okumak için tıklayınız...
  2. S

    Hangi Kas Grupları Birlikte Çalıştırılmalı

    Hangi kas gruplarının beraber çalıştırılacağına karar vermek biraz kafa karıştırıcı olabilir. Bu paylaştığım makalemde detaylı rehbere ulaşabilirsiniz. http://sporarkadasi.com/hangi-kas-gruplari-birlikte-calistirmali/
  3. P

    Tekrarlar kaçar saniye sürmeli ?

    Savaş hoca hareketi kası yedirmek için 3-5 saniye sürmeli demişti öyle hatırlıyorum. 5 hafta oldu başlayalı en başından beri salondaki hocanın verdiği adaptasyon programındaki hareketlerin her tekrarında 3-5 saniye sürmesine dikkat ediyorum ama ertesi günkü kas ağrıları hep sırtımda oluyor ve o...
  4. The Analyzer

    Egzersiz Yapmak Nasıl Bir Alışkanlık Haline Getirilir?

    Belki ilk defa spora başlıyorsun, belki bir kaç kez başladın ama sonrasında hep bıraktın. Sürekli “egzersizi bir alışkanlık haline getirmelisin” diyenleri duyuyorsun. Nedense bir yerlerde yanlış yaptığını düşünüyor, düzenli spor yapmayı bir türlü bir alışkanlık haline getiremiyorsun. Peki...