drop set nedir

  1. The Analyzer

    Drop Set Nedir? Uygularsam Bana Ne Faydası Olur?

    Belli bir süre ağırlık çalışanlar limitlerini yavaş yavaş fark etmeye başlarlar. Daha egzersize başlamadan hangi ağırlıkla kaç tekrar yapacağını bilir, egzersizine başlar, çalıştırdığı kas “fatik” durumuna düşüp artık iş göremez hale gelinceye kadar tekrarlarını sürdürür. Sonra dinlenir ve bir...