Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
dolayı
-
X
Çözüldü Yardım
Merhabalar foruma yeni üye oldum.Bir sorum olacaktı. 3 aydır evde spor yapıyorum pek fazla gelişim görmedim. Bcaa creatine protein tozu kullanmaya karar verdim. Bana hangisini önerebilirsiniz ve bcaa creatine protein tozunu aynı anda yada farklı günlerde kaç gram kullanmamı söylerseniz...- xmfa1643x
- Konu
- antrenman beslenme dolayı hocam supplementler
- Cevaplar: 10
- Forum: Soru & Cevap
-
A
Çözüldü Diz yan bağları hakkında
Arkadaşlar diz fleksiyonu esnasında özellikle mountain climber( dağcı tırmanışı) egzersizini yaparken sol dizimin arka kısmında ki dışa doğru ligamentte ya da tendon da olabilir emin değilim oynama sürtünme hissi oluyor ağrı sızı veya hareket kısıtlılığım yok ama tedirgin oluyorum. Bu durumun...- aktutunn
- Konu
- dogru doktora dolayı merhaba olabilir sadece
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap
-
A
Çözüldü Göğüs idmanından sonra ön omzum ağrıyor
Uzun zamandır göğüs idmanlarımdan sonra ön sağ omzumda hafif ağrılar oluşuyordu, önemsemeyip devam ediyordum dinlendiğimde geçiyordu en son idmanımdan sonra ağrı inanılmaz şekilde arttı ve 3 gündür sağ kolumu yukarı kaldıramayacak şekilde ağrılar başladı. Tabak almaya uzanırken bile ağrıyor ve...- Arcady
- Konu
- dolayı göğüs hemen şekilde sonra
- Cevaplar: 4
- Forum: Soru & Cevap
-
Çözüldü Ağırlık çalışımı ve boy uzaması
Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba,çoğu sitede yaptığım araştırmalar sonucunda herhangi bir sonuca ulaşamadım Yaklaşık 3 aydır spor salonuna gidiyorum ve vücudumu şekillendirmek istiyorum ,en azından hacim kazandırmak.Ayrıyetten 3,5 yıldır da lisanslı olarak basketbol oynuyorum. Yaşım:16...- Enes Hamza Pamuk
- Konu
- dolayı hareketleri için kısa squat
- Cevaplar: 12
- Forum: Soru & Cevap
-
Y
benim hikayem
merhaba herkese. Kendi spor hikayemi anlatmak istedim. Okuyan herkese teşekkürler. Eskide beri spor yapardım zaten bisiklet yüzme vs. ilerletmiştim kendimi. fakat vücudum berbat durumdaydı. kilom 100 leri aşmıştı. Beden dersleri korkulu rüyam gibiydi. Her ders bi bahane bulup gitmezdim.Çünkü...- yuri06
- Konu
- dolayı ederim önemli sporla zaman
- Cevaplar: 2
- Forum: Diğer Konular