Merhaba arkadaslar bende yeni diete basladim ama cahil isi sanirsam :) 1.90 boyundayim 105 kiloyum . Sabahlari sadece salata yiyorum ve bir parca krosant yiyorum bir de aksam saat 5 gibi yiyorum somon baligi ufak bir parca yine salatayla.. Fitness salonunada basladim sadece cardio yapiyorum...