Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

definisyon

  1. B

    Yardım

    Yaş 18 Boy 172 Omuz124 Bel84 Kol37 Boyun 38 Spor geçmişi 3 yıl Nasıl bir definisyon yapmalıyım haftada 5 nadiren 6 gün 2 bölge split çalışıyorum Karantina öncesi 70 kiloydum şimdi 84 kiloyum ve çok fazla yaglandim belim 10 cm arttı bacaklarım çok daha yaglandi ölçü olarak bilmiyorum ama kot da...
  2. G

    Bulka Ne Zaman Baslamali

    Merhaba ben 18 yasimdayim 184 boy 73 kg mim 2 ayda yağ oranini %25 ten %18 e dusurdum insanlar yağ oranini %15 altina çek öyle temiz buyu diyor ama benim bu ilk senem ve daha önce bir spor geçmişim yok 2000 kal aliyorum günlük yag yakimi için 3 gün agirlik 3 gün cardio şeklinde ama hu yeni...
Üst