Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

#cut

  1. Z

    Cut mı Bulk mı Yapmalıyım? Skinny Fat miyim?

    Herkese merhaba. 96 kilodan 76 kiloya düştüm. Şu anda yağ oranım %10 gözüküyor(fotoğraf ekledim) ama tuhaf geliyor bana açıkçası. Mart ayında 1 aylık 5x5 serüvenim oldu karantinadan dolayı bıraktım. Ağustostan beridir de evde vücut ağırlığı ile çalışıyorum kalori açığı yaparak. Son 1 aydır...
  2. B

    CUT mı BULK mı? Ne yapmam gerekiyor?

    Merhabalar, uzun zamandır araştırıyorum ancak doğru cevabı henüz bulabilmiş değilim. Ne yapmam gerektiğiyle ilgili yardıma ihtiyacım var. %19 Yağ oranı, 170 cm, 67kg'yım. 6 aydır ağırlık kaldırıyorum ancak hiç tecrübem olmadığı için saçma sapan split antremanlar yaptım, kalori hiç saymadım ve...
Üst