cleanbulk

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. mdrdr

    Endomorph İçin Bulking Karbonhidrat Makrosu

    Herkese Selamlar Acaba endomorph mesomorph vucüt tipi aralığındaki bir kişi, 250 - 300 kalori fazlasının olduğu bir clean bulk beslenme planında ne kadar karbonhidrat almalıdır ? Boy 185, kilo 82, yağ oranım %15. Örnek verirsem ayda 1 kilo alımı olarak hedeflediğim diyetimde günlük 2800 kalori...
  2. F

    clean bulk

    ben hızlı yağlanıyorum bu yüzden bulk yaparken off günlerimde kalori açığı bıraksam yağ oranım fazla artmadan gelişebilirmiyim
Üst