Fitness Bilim

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Soru Sor!

Sorular sorun ve diğer üyelerden cevaplar alın.

Cevapla!

Soruları cevaplayın ve alanınızda uzman olun.

Uzmana Danış!

Takıldığın bir konu mu var? Yöneticilerimize ulaşın.

cleanbulk

  1. mdrdr

    Endomorph İçin Bulking Karbonhidrat Makrosu

    Herkese Selamlar Acaba endomorph mesomorph vucüt tipi aralığındaki bir kişi, 250 - 300 kalori fazlasının olduğu bir clean bulk beslenme planında ne kadar karbonhidrat almalıdır ? Boy 185, kilo 82, yağ oranım %15. Örnek verirsem ayda 1 kilo alımı olarak hedeflediğim diyetimde günlük 2800 kalori...
  2. F

    clean bulk

    ben hızlı yağlanıyorum bu yüzden bulk yaparken off günlerimde kalori açığı bıraksam yağ oranım fazla artmadan gelişebilirmiyim
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst