Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
clean bulk
-
B
Soru Bulk dönemim ve diğer sorunlarım
Merhabalar. Yaklaşık 4 aydır vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum. İlk başladığımda kilom 86 ,yağ oranım %13 civarındaydı. Şimdiyse yaklaşık 8 kilo aldım. Kilom 94 , yağ oranım %15 oldu. Bu sürecin yaklaşık iki ayını dirty bulk yaparak geçirdim ve yağlanmanın gözle görülür hale gelmesinden...- Brt
- Konu
- bulk clean clean bulk diyet fitness uzun boy yemek
- Cevaplar: 1
- Forum: Soru & Cevap
-
U
Soru Yetersiz Gelişim
Değerli hocalarım selamlar, 9 aydır aralıksız spor yapıyorum. Beslenmeye dikkat ediyorum. Spora başladığımda 170cm/70 kg skinny fat vücudum vardı. Bir gelişim söz konusu ama 9 ay için ne düzeyde olduğumu, nerelerde eksik olduğumu tam bilemiyorum. Şu an 64 kiloyum. Yorumlarınızı bekliyorum...- urania92
- Konu
- #gelişim clean bulk skinnyfat
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap
-
P
Cut mı Bulk mı Yapmalıyım? Skinny Fat miyim?
Herkese merhaba. 96 kilodan 76 kiloya düştüm. Şu anda yağ oranım %10 gözüküyor(fotoğraf ekledim) ama tuhaf geliyor bana açıkçası. Mart ayında 1 aylık 5x5 serüvenim oldu karantinadan dolayı bıraktım. Ağustostan beridir de evde vücut ağırlığı ile çalışıyorum kalori açığı yaparak. Son 1 aydır...- pappautte
- Konu
- #cut #skinnyfat bulk clean bulk
- Cevaplar: 17
- Forum: Soru & Cevap
-
B
Beslenme Günlüğüm
- BannedLower
- Konu
- bulk clean bulk dogru yanlıs yardım
- Cevaplar: 6
- Forum: Hacim Kazanmak
-
E
MERHABA BİLGİLERİNİZE İHTİYACIM VAR YARDİMCİ OLURSANIZ SEVİNİRİM CLEAN BULK
3 AYDİR DİYET YAPİYORUM KOLLAR 33 CMDİ 37 OLDU BELİM İNCE YERİNDEN 82 YDİ SUAN 72 KALİN YERİNDEN 88 Dİ 79 OLDU AMA DEDİĞİM GİBİ 80 DEN 70 E DÜŞTÜM KAS KAYBETMEMEYE ÇALIŞTIM YAGLAR GİTTİGİ İÇİN KÜÇÜLDÜM ŞİMDİ BULKA GEÇECEĞİM GELİSİMİM VUCUT TİPİM HAKKİNDA YORUM ALİP NE UAPMAM GEREKTİGİ HAKKİNDA...- EwoNBS
- Konu
- #beslenme #donusum clean bulk
- Cevaplar: 4
- Forum: Soru & Cevap
-
2 yıldir gelisemiyorum.
2 yıl boyunca antremanları aksatmadan beslenmeyi temiz,sağlıklı ve düzenli bir şekilde yapmama rağmen gelişemiyorum arkadaşlar benimle yaşıt olan arkadaşlarım beni gelip geçiyorlar gören 6 7 aylık amatör sanıyor oysaki birçok iyi vücut sahibi insandan daha çok şey bildiğimi farkediyorum...- Lifterpower
- Konu
- clean bulk fitness vücut geliştirme
- Cevaplar: 3
- Forum: Soru & Cevap
-
Hipertrofi Için 2 Aylık Antrenman Programı Örneği 2
Merhaba arkadaşlar, Malum yaz ayını yarıladık ve çoğumuz yağ yakarak büyümek istiyor.Aşağıda ki programı belirtilen beslenme değerlerinle kullandığınızda kaslarınızda büyümeyi ve yağ yakımını göreceksiniz programı kendim ayarladım denemek isteyen deniyebilir yada yorum yapabilir teşekkür ederim...- berkayalcin
- Konu
- antrenman programı büyüme program clean bulk hacim hipertrofi kas
- Cevaplar: 6
- Forum: Antrenman Programları