clean bulk

  1. Lifterpower

    2 yıldir gelisemiyorum.

    2 yıl boyunca antremanları aksatmadan beslenmeyi temiz,sağlıklı ve düzenli bir şekilde yapmama rağmen gelişemiyorum arkadaşlar benimle yaşıt olan arkadaşlarım beni gelip geçiyorlar gören 6 7 aylık amatör sanıyor oysaki birçok iyi vücut sahibi insandan daha çok şey bildiğimi farkediyorum...
  2. berkayalcin

    Hipertrofi Için 2 Aylık Antrenman Programı Örneği 2

    Merhaba arkadaşlar, Malum yaz ayını yarıladık ve çoğumuz yağ yakarak büyümek istiyor.Aşağıda ki programı belirtilen beslenme değerlerinle kullandığınızda kaslarınızda büyümeyi ve yağ yakımını göreceksiniz programı kendim ayarladım denemek isteyen deniyebilir yada yorum yapabilir teşekkür ederim...