çarşamba

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Canunll

    Çözüldü Haftada 2 kez bacak antremanı?

    Merhaba 2 yıldır aktif olarak spor yapıyorum. Fullbodyden splite geçtim. Fakat bacaklarımda istediğim gelişim yok. Çarşamba yaptığım bacak antremanına birde Cumartesi eklesem nasıl olur? Tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum.
  2. Y

    Soru birbiriyle bağlantısı olmayan kas grupları

    arkadaşlar 3 gün fb sistem uyguluyordum. akşam okul sonrası git gel makine sırası duş vs. derken günün öldüğünü farkettim. bunu yerine yarı vücud yarı vücud çalışmayı düşünüyorum pazartesi:fb salı: off çarşamba: bacak biceps sırt perşembe: göğüs omuz triceps cuma: off cumartesi: ev idmanı f.b...
Üst